Är överflödig koffein orsakad gemensam smärta?
För mycket koffein kan ha flera biverkningar, men kliniska bevis tyder på att ledvärk inte är en av dem. Gemensam smärta har flera potentiella orsaker, mest förknippade med former av artrit, såsom gikt och reumatoid artrit. Medan det inte finns någon direkt koppling mellan för mycket koffein och ledsmärta, kan koffein spela en roll för att lindra vissa former av ledsmärta.
En ung man njuter av sitt kaffe i en middag. (Bild: seb_ra / iStock / Getty Images)Hur mycket är för mycket?
McKinley Health Center noterar att cirka 300 milligram koffein - 2 till 3 koppar kaffe - dagligen anses generellt vara säkert. Allting mer kan leda till biverkningar som sömnstörningar, rastlöshet, ökad hjärtfrekvens och magbesvär. Vissa människor är mer känsliga för koffein och mår bättre när de konsumerar mindre. Det finns inga tecken på att överskott av koffein leder till smärtlindring, men det kan vara möjligt.
Orsaker till gemensam smärta
Smärtsmärta kan förekomma i något av dina leder, inklusive knän, anklar eller höft. Förutom att orsaka smärta kan det påverka din rörlighet och livskvalitet. MedlinePlus konstaterar att ledsmärta kan kopplas till muskelsmärta. Andra orsaker är osteoartrit, belastning från överanvändning, bursit och virusinfektioner. Kontakta din läkare om din gemensamma smärta varar mer än tre dagar för att utesluta kroniska tillstånd som orsaken.
Övningsrelaterad gemensam smärta
En studie publicerad 2009 av University of Illinois fann att koffein kan hjälpa till att lindra akut ledvärk i samband med muskelvärk. Deltagarna var manliga cyklister som antingen var vanliga koffeinanvändare eller som använde lite eller ingen koffein. Deltagarna fick ett koffeintillskott eller placebo innan de började träna. Resultaten avslöjade att koffein reducerade smärta under träning, även hos dem som konsumerar koffein regelbundet.
Minskad risk för gikt
Gikt är en form av artrit som orsakar ledsmärta, svullnad i en enda ledd - ofta storågen - och hög feber. Det orsakas av för mycket urinsyra i blodet, vilket bildar kristaller i leddet och är mycket smärtsamt. En omfattande studie visade att konsumtion av kaffe kan minska risken för gikt. En studie publicerad i Arthritis & Rheumatology 2007 dokumenterade över 700 fall av gikt. Uppgifter som samlats in från frågeformulär som uppfyllde kriterierna för American College of Rheumatology undersökte att det finns en korrelation mellan långsiktig kaffekonsumtion och en lägre risk för gikt. Studien verifierar inte om koffein i kaffe är ansvarig för dessa fördelar.
