Gör grönt te detox ditt kropp?

Av alla tillgängliga detoxprodukter kan grönt te vara en av de mest fördelaktiga, men det betyder inte att det avlägsnar din kropp bokstavligen. I stället stöder de aktiva ingredienserna i grönt te din kropps naturliga förmåga att detoxa. Innan du försöker avgifta med grönt te, lär du dig hur kroppen avtar sig, så du har en bättre uppfattning om vad du kan förvänta dig och hur grönt te bidrar till processen.

Aktiva ingredienser i grönt te stödjer detox och ger hälsofördelar. (Bild: Sasa Komlen / iStock / Getty Images)

Roll av grönt te i Detox

Grönt te kan hjälpa till att avgifta din kropp, men förmodligen inte som du kanske tror. Din kropp avgiftar och eliminerar skadliga ämnen ganska effektivt, vilket är en viktig uppgift med tanke på mängden giftiga ämnen i miljön. Grönt te avlägsnar inte aktivt toxiner aktivt, men det är fullt med naturliga polyphenoler som stöder kroppens normala detox-system. Polyfenoler fungerar på två sätt: de har en direkt inverkan på din lever, kroppens stora detoxorgan, och de är antioxidanter som bekämpar fria radikaler. De molekyler som kallas fria radikaler är så instabila att de måste neutraliseras innan de skadar friska celler.

Kroppens avgiftningssystem

Avgiftning innebär olika saker för olika människor. Vissa tycker om avgiftning som rensande avföring från tjocktarmen med hjälp av fiber och andra tillskott. Andra tolkar det som en typ av diet - vanligtvis en snabb eller en kombination av juice och grönsaker - som rensar kolon samtidigt som de hjälper till att gå ner i vikt. Men i vårdvärlden hänvisar avgiftning till kroppens inbyggda system för att eliminera giftiga ämnen. Toxinet kan vara en miljömässig kemikalie, överdriven medicinering som måste rensas ur blodbanan, något som produceras i kroppen eller någon annan form av skadlig substans.

Din hud, andningsorgan, immunsystem, tarmar och njurar hjälper alla kroppens detox, men en stor del av ansvaret faller i levern. När toxiner når levern, förändras de kemiskt för att minska deras toxicitet, sedan skickas de till njurarna för eliminering i urinen. Det låter enkelt, men det är det inte. Det är en komplex process som består av tre olika faser och beror på en massa enzymer. Din kropp behöver tillräckligt med protein och många vitaminer och mineraler för att stödja varje fas av avgiftning.

Antioxidanter i grönt te

De primära polyfenolerna i grönt te är flavonoider. Bland de olika flavonoiderna hör vissa av de mest potenta antioxidanterna till en grupp som heter katekiner. Medan grönt te innehåller flera olika katekiner, är en av dem - epigallocatechin gallat eller EGCG - den mest rikliga och har den starkaste antioxidantkapaciteten, rapporterade World Journal of Gastrointestinal Pharmacology och Therapeutics i augusti 2015. Grönt te innehåller också L- Theanine, en aminosyra som används för att producera en annan viktig antioxidant, glutation.

Grönt teextrakt är en vanlig ingrediens i viktminskningstillskott eftersom det hjälper dig att bränna fett och öka ämnesomsättningen, enligt studier som citerats av myndighetsnäring. Antioxidanterna i grönt te hjälper till att sänka blodtrycket och EGCG kan minska risken för att utveckla cancer genom att utlösa cancerceller, dödade biokemiska farmakologi i december 2011. I labbdjur, EGCG-skyddade nerver, som föreslår en möjlig förmåga att förebygga neurologiska sjukdomar som Alzheimers, rapporterade CNS Neuroscience and Therapeutics 2008. Dessutom har forskare verifierat grönt tes skyddande roll i levern.

Grönt te stöder leverdetox och hälsa

Det finns inget sätt runt det - du behöver en hälsosam lever för att avgifta din kropp ordentligt. Grönt te kan hjälpa till med det. Till att börja med behöver levern desperat antioxidanter. Samma kemiska aktivitet i levern som neutraliserar toxiner producerar också oundvikliga biprodukter - fria radikaler. För att hålla sig i balans och fortsätta jobba ordentligt måste levern ha tillräckligt med antioxidanter för att motverka alla fria radikaler.

Grönt te stöder direkt levern genom att öka enzymaktiviteten som driver de två första faserna av avgiftning. Dess inverkan på specifika leverenzymer förklarar också andra fördelar bortom avgiftning, såsom att skydda levern från acetaminofen. Att ta för mycket acetaminophen orsakar leverskador. Studier som använde lab råttor visade att EGCG reducerade verkan av leverenzym som är involverade i läkemedelsmetabolism, vilket i sin tur begränsade acetaminofens toxiska inverkan på levern, rapporterade BioMedicine i september 2015. Bottom line - att grönt te verkar sänka risken för lever sjukdom - var den slutsats som rapporterats av forskare i International Journal of Clinical and Experimental Medicine i juni 2015.