Fungerar Green Tea Fat Burner?
Green Tea Fat Burner är ett viktminskningstillägg som görs av det Kalifornien-baserade företaget Applied Nutrition. Dess två primära ingredienser - grönt te och koffein - är fettbrännare, men deras inverkan är svår att förutsäga. Fatbrännare är bara måttligt framgångsrika, och de kommer inte att ge resultat om din kost och motion inte är i balans. Green Tea Fat Burner innehåller andra växtbaserade ingredienser som kan ha biverkningar och interagera med mediciner, så tala med din läkare för att vara säker på att det är säkert för dig.
Antioxidantfettbrännare extraheras från gröna teblad. (Bild: Kwangmoozaa / iStock / Getty Images)Gröna teantioxidanter bränner fett
Gröna teblad innehåller antioxidanter som kallas katekiner, varav några kan bränna fett. En dos av grönt tefettbrännare innehåller 400 milligram grönt teextrakt. Hälften av det totala extraktet består av den mest potenta katekinet, epigallokinetin-3-gallat eller EGCG. EGCGs roll som en fettbrännare kommer från dess förmåga att utlösa enzymer som får fettceller att släppa ut sitt lagrade fett och öka mängden fett som används för energi.
Även om grönt te har potential att brinna fett, ställer du inte in dina viktförlustförväntningar för högt - studier visar att det bara har en liten till måttlig effekt på viktminskning. En nackdel är att grönt te inte enkelt absorberas i blodet. Du kan förbättra absorptionen genom att ta kosttillskott i tom mage, rapporterade en studie i antioxidanter i juni 2015. Fiskolja och en antioxidant som finns i mörkfärgade bär som kallas quercetin kan också öka grönt teabsorption, så länge de är i tilläggsform.
Koffein i grönt te fettbrännare
Koffein kompletterar EGCG eftersom det också stimulerar nedbrytningen av fett. Efter att ha konsumerat koffein, kommer du att bränna mer kalorier eftersom det tillfälligt sparkar upp din ämnesomsättning. I en studie tog det bara 50 milligram koffein för att öka ämnesomsättningen med cirka 6 procent, men alla kommer inte att få samma resultat enligt en rapport i European Journal of Clinical Nutrition i januari 2009. Kombinera grönt tekatechiner med koffein kan motverka en nedbrytning av metabolism efter viktminskning, vilket innebär att de kan hjälpa till att bibehålla vikt efter att du har tappat pounds.
En servering av Green Tea Fat Burner innehåller 160 milligram koffein, men anvisningarna rekommenderar att du tar tillägget två gånger dagligen, så får du 320 mg. Det ger inte mycket utrymme för en kopp kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker - som konsumerar mer än 400 milligram dagligen ökar risken för biverkningar, rapporterar MedlinePlus. På grund av koffeins stimulerande effekt kan människor med högt blodtryck, mycket stress eller oregelbunden hjärtrytm behöva konsumera mindre än 400 milligram dagligen.
Örter i grönt te fettbrännare
Grön te fettbrännare innehåller en blandning av antioxidant ingredienser från naturliga källor, såsom blåbär, druv hud och granatäpple. Det har också en proprietär blandning av naturliga örter, som inkluderar yerbe kompis, Schisandra frukt extrakt, asiatisk ginseng, helig basilikaxtrakt och eleuthero eller sibirisk ginseng. Alla dessa örter kan ha fördelaktiga effekter; Till exempel kan ursolinsyra från helig basilikaxtrakt hjälpa till att förhindra uppkomst av fett, och asiatisk ginseng innehåller ginsenosider som skyddar blodkärlens hälsa. Men de har också potentiella biverkningar, och flera interagerar med mediciner.
Koffeinen i yerbe mate kan hjälpa till med viktminskning, men regelbunden användning av denna ört kan öka risken för vissa typer av cancer, rapporterar Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Det är också associerat med koffein biverkningar som rastlöshet och sömnsvårigheter. Siberian ginseng ska inte blandas med digoxin, och asiatisk ginseng ska inte användas om du tar insulin eller warfarin, eller om du har hormonkänslig cancer. Grunden är att om du har något hälsotillstånd eller är på mediciner, prata med din läkare innan du tar kosttillskott.
Green Tea Fat Burner Recensioner
Grön te Fettbrännarens effektivitet beror på varje persons metabolism, hälsotillstånd, kost, dosen som tas och dagliga kalorier förbrukas jämfört med aktivitetsnivå. Individuella skillnader förklara varför vissa recensioner rapporterar det hjälpte med viktminskning, medan andra säger att det inte är effektivt. Ett företag som heter LabDoor köper kosttillskott och skickar dem till ett oberoende laboratorium för att prova ingredienserna. Resultaten visar om produkten innehåller mängden ingredienser som anges på etiketten och om det innehåller giftiga föroreningar.
Jämfört med de genomsnittliga resultaten från 24 andra gröna tetillskott fick Green Tea Fat Burner bra poäng för näringsvärde och produktrenhet. Det gjorde något under genomsnittet för etikettnoggrannhet eftersom det innehöll betydligt mer EGCG och mindre koffein än vad som anges på etiketten. Poängen led också till att märket inte rapporterade mängden fördelaktiga polyfenoler som avslöjades i laboratorietester. Detta är troligt eftersom gröna tekatechiner andra än EGCG och polyfenoler i växtbaserade blandningar inte anges på etiketten. Ingrediensäkerheten klassificerades som medelvärde.
