Ökar Omega-3 Fish Oil din LDL?

Viktiga omega-3 fetter från fiskolja kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdom, åtminstone delvis genom att sänka triglyceridnivåerna och ditt blodtryck. De minskar också onormala hjärtslag, saktar igensättning av dina artärer och förbättrar dina blodkärlers funktion. I vissa fall upplever personer som tar fiskolja en ökning av lågdensitetslipoprotein eller LDL-kolesterol, vilket är den typ som kan öka risken för hjärtsjukdomar.

Fiskolja kan förbättra din totala kolesterolprocent. (Bild: Tatomm / iStock / Getty Images)

Ökning av LDL

Studier visar ofta en ökning av LDL när människor kompletterar sina dieter med fiskolja eller omega-3-fetter, noterar en artikel som publicerades i "Vaskulär hälsa och riskhantering" under 2006. Att ta 4 gram per dag av fiskolja kan öka din LDL genom att mycket som 5-15 procent, enligt en American Heart Association-utgåva publicerad i "Arterioskleros, trombos och kärlbiologi" 2003. Dessa effekter kan vara dosberoende, men till och med en lägre dos på 1,2 gram per dag har ökat LDL till vissa utsträckning.

Typ av LDL

Ökningen av LDL som följer med att ta fiskolja verkar främst bero på en ökning av de mindre riskabla, flytande typerna av LDL som är mer flytande. Detta åtföljs ofta av en minskning av de mer riskfyllda, långsammare typerna som är tätare enligt en granskningsartikel som publicerades i "Vaskulär hälsa och riskhantering" i september 2006. Dessa tätare typer av LDL är de som är mer troliga att täppa till dina artärer och öka risken för hjärtsjukdomar.

Typ av Omega-3 Ansvarig

Författarna till granskningsartikeln "Vaskulär hälsa och riskhantering" från 2006 noterar att även om inte alla studier visar effekten av EPA eller DHA på kolesterolnivåer, kan dessa två typer av omega-3-fetter påverka ditt LDL-kolesterol på olika sätt. Ökningen av LDL-kolesterol kan bero på EPA, medan ökningar i storleken av LDL-partiklar kan bero på DHA.

LDL kontra HDL

Även med den potentiella ökningen av LDL utövar fiskoljan potentiella hälsofördelar för hjärtat. Ökningen av LDL-kolesterol åtföljs ibland av en ökning av lipoprotein med hög densitet eller HDL, vilket är den fördelaktiga typen av kolesterol. Dessa ökningar kan vara så mycket som 15 procent, enligt artikeln "Vaskulär hälsa och riskhantering" från 2006. Det betyder att ditt förhållande mellan "dåligt" och "bra" kolesterol kan förbättras, beroende på den exakta förändringen i dina LDL- och HDL-nivåer.

LDL kontra icke-HDL

En artikel som publicerades i "Drugs of Today" 1998 noterar att medan LDL-kolesterol kan gå upp går kolesterolhalten icke-HDL vanligtvis med omega-3-tillskott. Totala icke-HDL-kolesterolnivåer, som inkluderar både LDL och VLDL, är en bättre förutsägare för risken för hjärtsjukdom än enbart LDL-kolesterol. Denna minskning av totala icke-HDL-kolesterolnivåer kan vara ett resultat av omega-3-fetter som minskar lipoproteinnivåer med mycket låg densitet.