Dricka citron vatten för akne
Sedan 1980-talet har konventionella vårdpersonal förnekat en länk mellan diet och akne, men det tänkandet är på väg ut, enligt den amerikanska osteopatiska College of Dermatology. Diet orsakar inte akne, men det kan vara en utlösare eller det kan användas för att behandla det. Att dricka citronvatten är ett kosttillskott som kan vara till nytta. Med inga specifika studier för att återställa detta måste du försöka själv för att se om det gör skillnad. Kontakta din hudläkare för mer information.
Vitamin C i citronvatten kan hjälpa till att lindra akne. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)Inflammation och akne
Inflammation är en viktig bidragande faktor till akne. Hälso- och sjukvårdspersonal är oense om huruvida inflammation i akne börjar efter att porerna är igensatta med olja och döda hudceller, vilket är positionen hos American Academy of Dermatology. Nicholas Perricone, en hudläkare och författare till "Acne Prescription", hävdar att det är inflammation som gör att cellerna i folliklarna blir klibbiga och täppta. Hur som helst är inflammation en faktor och din kost kan hjälpa till att minska den.
Eventuella fördelar med citronvatten
Citronsaft är den viktigaste ingrediensen i citronvatten och den är fylld med vitamin C, som även kallas L-askorbinsyra. I ¾ kopp citronsaft finns 71 mg vitamin C, enligt USDA National Nutrient Database. Detta näringsämne är en potent antioxidant som hjälper till att skydda celler och vävnader, inklusive de i din hud, från skador på fritt radikaler. När fria radikaler, vilka är instabila syremolekyler, skadar celler och vävnader, blir de inflammerade. Som sådan är antioxidantrika livsmedel och drycker, såsom citronvatten, viktiga delar av en antiinflammatorisk diet för att behandla akne, enligt Perricone.
Hur mycket citron vatten att dricka
Citronvatten är ganska surt och kan orsaka biverkningar som mild halsbränna, så du borde inte dricka det i överskott. Joy McCarthy, en registrerad holistisk nutritionist, rekommenderar att man dricker ett halvt glas vatten med saften från ½ en citron. Blandningen ska ha ett grumligt utseende och du borde dricka det första varje morgon. Drick så mycket som möjligt citronvatten genom ett halm för att undvika kontakt med dina tänder. För mycket syra kan erodera emaljen på dina tänder.
överväganden
Även om det fanns vetenskapligt bevis som visat att citronvatten förbättrar akne, borde du inte lita på det enbart som en behandling. Eftersom olika faktorer bidrar till akne - förutom inflammation - bör du ta ett mångsidigt sätt att behandla det. Till exempel kommer vissa aktuella lösningar, som de med benzoylperoxid, att hjälpa dig att hantera uppbyggnaden av hudceller som tränger porerna. Rådfråga din dermatolog för mer råd om behandling av akne.
