Dricker mjölk när du har diarré
Om du har diarré kan du känna att du inte kan lita på dina egna tarmar. Avföring kommer ut vattnet och för ofta. Du kan till och med känna dig uttorkad och trött från förlusten av vätskor och mineraler. Olika livsmedel och drycker tycks utlösa diarré hos olika människor. Till exempel kan du ha ökad känslighet för mjölk när du har diarré på grund av den laktos den innehåller.
En hel kopp mjölk kan göra din diarré värre. (Bild: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Laktos
När du har diarré kan det vara svårt att ordentligt smälta laktosrika livsmedel som mjölk, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse. Även om du inte är normalt laktosintolerant, kan diarré som orsakas av ett virus göra dig känslig för mjölkprodukter - ibland i upp till 6 veckor efter att diarréet har rensat. Eftersom du behöver producera mer av enzymet laktas för att smälta laktos kan detta leda till mer vatteniga avföring eller en irriterad tarm.
Barn
Diarré kan få en allvarlig effekt på barn, så det är viktigt att mata dem rätt mat under en långvarig diarré. I en 1996-studie som publicerades i tidskriften "Pediatrics", mätte forskarna om en torr spannmålsdiet eller en mjölkad spannmålsdiet fungerade bäst för barn med diarré. De fann att symptomen på diarré varade i allmänhet en liknande tid. Det innebär att måttliga mängder mjölk inte får några negativa effekter hos barn med diarré.
Unpasteuriserad mjölk
I vissa fall kan mjölk faktiskt vara källa till diarré. Bakterier kan växa i oförsmakad mjölk. Exempelvis är en vanlig orsak till diarrésymtom i Amerika bakterierna Campylobacter jejuni, som utlöser campylobakterios, enligt Colorado State University Extension. Visst bör du undvika någon mjölk när du har diarré för att undvika ytterligare förorening, särskilt om du är gravid.
överväganden
Du kanske upptäcker att yoghurt utlöser färre symtom under en diarré än vad mjölken gör. Yoghurt innehåller mindre laktos. University of Maryland Medical Center föreslår att man tar laktasenzymtabletter innan man dricker mjölk eller mejeri. Om du vet att du är laktosintolerant även när du inte har diarré, bör du vara extra försiktig för att undvika all mjölk och mjölkprodukter, vilket sannolikt kommer att göra dina diarré symtom mycket värre.
