Fingernails och Vitamin Deficiencies

Läkaren tar patientens händer, men det är inte för komfort. Läkaren ser noga ut, mestadels på naglarna, vilket kan avslöja ett antal medicinska tillstånd, som problem med lever och njurar. Fingernails kan även indikera brister i kosten. Färg, struktur och form anses alla. Även om det inte är ett substitut för blodarbete eller bildbehandling kan kritisk visning av naglarna påskynda en medicinsk diagnos eller vara en bra indikator på en brist på diet.

Friska naglar

En hälsosam fingernagel ska vara klar, jämn och smidig. Den borde ha vita månar vid basen, och nageln som växer bortom fingret ska vara krämig vit. Huden under nageln ska vara en rosig version av din grundläggande hudton. Varje förändring i spikens utseende kan indikera brist eller sjukdom.

Kontrollera dina naglar för hälsa

Kontrollera dina naglar varje vecka för att vara säker på att de ser hälsosamma ut. Eventuell abnormitet kan vara signifikant. Leta efter textur och färg. Formen på naglarna kan också indikera ett problem. Kvadrerade naglar kan orsakas av hormonproblem. Allmän underernäring kan orsaka "dents" i naglarna, kallade "Beau's lines." C-vitaminbrist är ibland kopplad till röda bruna fläckar och gropar i slutet av naglarna. I mer milda former tros en brist på C-vitamin orsaka mer hängspik och svullnad i närheten av spiken. Yellowed naglar indikerar att nagel tillväxten är långsammare än normalt, vilket är förknippat med ett antal hälsoproblem, såsom diabetes, men det är också relaterat till brister i järn och zink. Zinkbrist kan också dyka upp som vita fläckar på naglarna. Svår järnbrist kan orsaka pläterade naglar som har depression, kallad koilonychias. Järnbrist kan orsaka brist på energi.

B12 att skylla

Blå fingrar indikerar alltid brist på syre. Om detta är ett tillfälligt tillstånd kan det indikera att personen är i nöd. Om kronisk, då är det sannolikt ett lung- eller blodproblem. Kostbehovet skulle vara för lite järn eller B12. B12-brist uppstår på flera sätt på nageln. Det kan manifestera i en minskning av lunulaens, månens "sikt. Ridges kan också vara ett tecken på B12-brist. Om bristen fortsätter kan det resultera i stickningar i fingrarna, plus balansproblem, minnesproblem och depression.

Meds

Medicin kan också orsaka nagelproblem. Många människor börjar ta silver för olika förhållanden. För mycket silver kan faktiskt göra att naglarna blir blåa. Att ta NSAID för inflammation kan göra att naglarna blir svaga. Andra mediciner har biverkningar som också dyker upp i naglarna.

Äta rätt för friska naglar

Fingernails är känsliga för dålig diet. Att äta skräp och ignorera matpyramiden kommer sannolikt att orsaka brister. En hälsosam kost kräver balans mellan frukt och grönsaker, korn, mejeri och kött. Att eliminera en kategori av dessa kan vara hälsosam om näringsämnena försiktigt ersätts med de återstående livsmedelsgrupperna. Under stressperioder kan kroppen bränna vissa vitaminer (till exempel B-vitaminer) mer än andra, så kosttillskott kan vara en bra källa för dessa näringsämnen. Friska naglar kräver mycket kalcium och zink, vilket är särskilt viktigt för gravida kvinnor. Graviditet är en tid då en kvinna bör vara särskilt uppmärksam på hennes diet. Kontroll av naglarna varje vecka är en bra vana att bilda.