Livsmedel som läker nervsystemet

Nervsystemet övervakar många funktioner i kroppen, inklusive ofrivilliga reaktioner på nödsituationer och matsmältning. Viktigast är att nervsystemet hanterar stressresponsen, som om det är överarbetat kan så småningom leda till sjukdomar som sträcker sig från högt blodtryck till diabetes. Vissa livsmedel kan hjälpa till att lugna och läka nervsystemet. Dessa inkluderar fisk, som är höga i omega-3-fettsyror, gröna bladgrönsaker och havsgrönsaker.

Fisk

En av de bästa matvarorna som hjälper till att läka nervsystemet är fisk. Nerverna skyddas av myelinskedjor, vilka enligt författarna Artemis P. Simopoulos och Leslie G. Cleland i sin bok innehåller "Omega-6 / Omega-3 essentiella fettsyraförhållande: Vetenskapliga bevisen" mycket höga halter av fetthalt syror. Personer som saknar dessa fettsyror kan drabbas av nervskador, främst på grund av nedbrytning av myelinmantlarna.

Marion Nestle, näringslärare vid New York University, noterar i sin bok, "What to Eat," att fisken är den bästa källan till omega-3-fettsyror och tros vara avgörande för nervsystemet.

Gröna bladiga grönsaker

Gröna bladgrönsaker hjälper också till att läka nervsystemet. Enligt "Natural Superwoman: The Survival Guide for Women, som har för mycket att göra", förklarar författaren Rosamond Richardson att dessa grönsaker är höga i B-komplexa vitaminer, C-vitamin, E-vitamin och magnesium, alla viktiga för den rätta funktionen hos nervsystem.

Nervsystemet syntetiserar och cirkulerar neurotransmittorer, som är hjärnkemikalier som reglerar hjärtslag, andning och matsmältning. B-vitaminer är viktiga för denna process. Vitaminer C och E är anti-aging för nervsystemet, och magnesium verkar för att lugna nerverna.

Sea Vegetables

Havsgrönsaker, som tång, är en annan mat som kan hjälpa till att läka nervsystemet. Enligt Tom Monte i "The Complete Guide to Natural Healing" är havsgrönsaker höga mineraler, och mineraler är nödvändiga för att fungera på ett korrekt sätt. Mineraler bidrar till en mängd olika nervsystemets funktioner, från syreabsorption till tydlig hjärnfunktion.