Frekvent urinering och energidrycker
Annonseras som ett snabbt steg, energidrycker är populära bland unga vuxna, tonåringar och till och med yngre barn, som ofta dricker dem som sodavatten. Detta kan leda till biverkningar som t ex urinering, vilket också kan ha andra bakomliggande orsaker.
En man dricker en energidryck som dör ett träningspass. (Bild: Francesco Ridolfi / IStock / Getty Images)orsaker
Den mest uppenbara orsaken till urinfrekvensen dricker helt enkelt stora mängder vätska. Ju mer vätska du tar in, desto mer urin producerar du. Att dricka stora mängder energidryck, eller någon vätska för den delen, kan leda till ökad urinering. En annan vanlig orsak till urinfrekvens är urinvägsinfektion, vilket bör uteslutas om dina symptom kvarstår, även om du slutar dricka drycken.
Socker
Många energidrycker innehåller höga nivåer av fruktos och andra sockerarter. En 16 ounce kan till exempel innehålla upp till 62 gram socker, eller nästan 16 teskedar. Hos en person med diabetes kan detta snabbt öka blodsockern till onormala nivåer. Eftersom frekvent urinering och överdriven törst är kännetecknande symtom på högt blodsocker, bör lämpliga åtgärder vidtas. Detta kan inkludera kontroll av blodsocker om du är diabetiker eller diskuterar symtom hos en läkare.
Koffein
Urinfrekvensen kan också hänföras till koffeinhalten i energidrycker. Koffein kan vara en mild diuretikum som kan leda till ökad urinering, speciellt när den tas i stora mängder. Även om många energidrycker hävdar att de har mindre koffein som en kopp kaffe, kan de innehålla ytterligare ingredienser som kan höja koffeinhalterna ännu högre.
Dold koffein
Ytterligare ingredienser kan innefatta guarana, kakao, kolamut eller yerba mate. Var och en av dessa ämnen innehåller naturligt förekommande koffein som inte kommer att listas bland ingredienserna men bidrar till ökade nivåer. En studie publicerad i februari 2011 "Barnläkare" uppgav att varje gram guarana kan innehålla var som helst från 40 till 80 milligram koffein. Även om amerikanska livsmedels- och drogadministrationen reglerar maximala koffeinmängder i läsk för att vara högst 71 gram per 12 uns, innebär det inte några begränsningar för energidrycker eftersom tillverkare kan kategorisera dem som naturliga kosttillskott. Studien påpekar också att många av ingredienserna i energidrycker inte har studerats och inte reglerats, och säkra konsumtionsnivåer har inte identifierats, särskilt för barn.
effekter
Förutom att vara en olägenhet kan frekvent urinering leda till allvarligare komplikationer som uttorkning. Detta är emellertid osannolikt, eftersom dryckesdryckerna ger ytterligare vätska. En 2007-recension som publicerades av The American College of Sports Medicine fann inga bevis för att stödja teorin om att koffein har diuretiska egenskaper. Undersökningen visade att koffeinhaltiga drycker inte strider mot folkhälsan och orsakar uttorkning och bidrar till hydrering på ett sätt som liknar rent vatten.
