Hyppig urinering efter att ha arbetat

Det finns ett antal underliggande förhållanden som är förknippade med frekvent urinering. Du kanske inte märker en mild ökning av brådskande eller frekvent urinering under din dagliga rutin, men träningsrelaterade faktorer som ansträngning eller en tillfällig metabolisk ökning i samband med träning kan förvärra ett underliggande tillstånd. I andra fall kan du upptäcka att ditt ökade behov av att urinera kanske inte förvärras av träning. Snarare kan det inträffa enbart efter träning, vilket gör att du inte påverkas vid andra tillfällen.

Grupp av kvinnor som tränar i gym. (Bild: Jon Feingersh / Blend Images / Getty Images)

Vätskeintag

Orsaken till din frekventa urinering kan vara mycket enkel. Om du konsumerar mycket vatten eller sportdrycker under träning, kommer din kropp att bearbeta dessa vätskor och producera urin i snabb takt. Den metaboliska ökning du upplever under perioder av träning brådskar behovet av att urinera efteråt, så du kan upptäcka att en minskning av vätskeintaget är allt du behöver för att minska brådskan som du urinerar efter träning.

Bodybuilding Supplements

Bodybuilding tillskott, såsom skakningar och pulver, kan innehålla ämnen som orsakar frekvent urinering. Ett tillskott som innehåller enbärbär, persilja, maskros eller andra diuretiska ämnen ökar ditt behov av att urinera. Om du tar dessa kosttillskott innan du tränar för att öka din ämnesomsättning under träning, är det troliga resultatet att du måste urinera efteråt. Du kan också uppleva en allergisk reaktion på testosteron som läggs till i vissa bodybuilding-tillskott. Frekvent urinering är bland de möjliga symtomen på en sådan reaktion.

Muskler och nerver

Lyftning eller vridning felaktigt under träning kan dra muskler i underkroppen, som då kan utöva tryck på blåsan. Detta tryck kan leda till frekvent urinering, eller det kan orsaka den uppfattning som du behöver urinera, även när blåsan inte är full. Skador på vissa nerver kan också orsaka frekvent urinering. Din pudentalus kan orsaka ryggont och frekvent urinering om den är skadad under träning, men detta tillstånd kan vara tillfälligt och behandlingsbart när det tas tidigt, särskilt om du undviker att orsaka ytterligare skador.

Övningsinducerad hypertoni

Hypertoni, eller högt blodtryck, är ofta förknippad med mer frekvent urinering. I vissa fall orsakar ökningen av din hjärtfrekvens under träning ett tillstånd av träningsinducerad hypertoni. Under både din träningsperiod och din återhämtningsperiod kan träningsinducerad hypertoni få dig att uppleva behovet av att urinera ofta. Din läkare kan motverka detta symptom genom att ordinera medicinen för högt blodtryck, även om frekvent urinering också kan vara en bieffekt av vissa blodtrycksmedicin.

Varningsskyltar

Om orsaken är ett kroniskt tillstånd som förvärras av träning, eller det verkar vara ett direkt resultat, fråga din läkare att testa för orsaken. Frekvent urinering kan också vara ett symptom på diabetes och graviditet, eller en indikation på att en tumör pressar på din urinblåsa. Högt blodtryck eller hormonell obalans kan också vara en faktor, och du kan ofta få behandling för att bota dessa tillstånd.