Hälsa fördelar med vitlök kapslar för kvinnor

De flesta undersökningar har visat att färsk vitlök ger ett bättre sätt att få vitlökens fördelar, men vitlökskapslar är ett alternativ, särskilt om du inte gillar smaken eller lukten av färsk vitlök. Vitlökskapslar innehåller koncentrerat vitlökspulver, eterisk olja eller pulveriserat extrakt. Medan vitlök har ett antal potentiella hälsoanvändningar för män och kvinnor, har vissa undersökningar visat att vitlök kan ha specifika fördelar för kvinnor. Rådfråga din läkare innan du använder något kosttillskott.

Mest forskning har visat att färsk vitlök ger ett bättre sätt att få vitlökens fördelar, men vitlökskapslar är ett alternativ. (Bild: Jennifer A Smith / Moment / GettyImages)

Kandidatsförmåner

Candidiasis, även känd som tröst, är en jästinfektion som uppstår på grund av överväxten av svampen som kallas Candida albicans. Även om jästinfektioner kan uppstå på olika kroppsdelar, upplever kvinnor vanligtvis vaginala jästinfektioner. En in vitro-studie som publicerades i tidskriftens journal 1991, "Phytotherapy Research" visade att specifika föreningar i vitlök, känd som diallyltiosulfin eller allicin, metylallyl-tiosulfinat och allylmetyltiosulfinat, som också finns i vitlökspulver, har antimikrobiella och antifungala effekter. Forskarna rapporterar att "de anticandidala aktiviteterna av kommersiellt tillgängliga vitlökstilläggsprodukter motsvarade i allmänhet de aktiviteter som är kända för de kemiska föreningar som finns i produkterna."

Potentiella anticanceregenskaper

Vitlök kan ha potentiella cancerläkare egenskaper, även om kliniska studier fortfarande är pågående beträffande denna anspråk. National Cancer Institute rapporterar att vissa studier visar att vitlök kan bidra till att förebygga vissa typer av cancer, såsom kolon, bröst och magkörtel, eventuellt på grund av dess antibakteriella egenskaper eller dess potentiella förmåga att förhindra att cancerframkallande ämnen bildas. Det är emellertid oklart huruvida vitlökskapslar har samma fördel som fräsch vitlök. Medan det nationella cancerinstitutet inte stöder användningen av något kosttillskott för förebyggande av cancer, rapporterar den att Världshälsoorganisationen föreslår "en daglig dos av två till fem gram färsk vitlök (ungefär en kryddnejlika), 0,4 till 1,2 gram torkade vitlökspulver, två till fem milligram vitlökolja, 300 till 1000 mg vitlöksextrakt eller andra formuleringar som är lika med två till fem milligram allicim "för att främja god hälsa.

Sänker kolesterol

Medan vitlök kan ha en positiv inverkan på kolesterolnivåerna hos både män och kvinnor har viss begränsad forskning visat att kolesterolnivåerna hos kvinnor kan påverkas annorlunda av vitlök än hos män. En studie som publicerades 2001 i "Journal of Nutrition" visade att oljekapslar med vitlök hjälpte till att öka HDL-C eller lipoproteinkolesterol med hög densitet, "bra kolesterol" och minska den totala kolesterolnivån hos kvinnor, medan män som fick behandlingen fick lite "biverkningar". Dessutom visade en studie som publicerades i september 1998 av "Journal of the American Dietetic Association" att vitlökstillskott bidrog till att avsevärt minska den totala kolesterolnivån hos postmenopausala kvinnor.

Saker att tänka på

Medan vitlökskapslar kan ha en positiv effekt på ett antal kvinnors hälsorelaterade problem bör du inte använda kosttillskott för att själv behandla några symtom du kan uppleva. Inte alla vitlökstillskott innehåller samma mängd aktiva ingredienser. University of Maryland Medical Center rekommenderar patienter att använda standardiserade vitlökprodukter. Rådfråga din läkare för att diskutera eventuella medicinska problem du kan ha. Vitlök kan orsaka vissa biverkningar, såsom magont och huvudvärk, och kan interagera med vissa mediciner, inklusive p-piller. Informera din läkare om du planerar att använda ett vitlökstillägg.