Friska snacks för ett möte
Donuts och bakverk är vanliga föda som serveras vid affärsmöten, men de är höga i fett och socker och saknar allvarlig näring. Om du och dina kollegor deltar i regelbundna möten, kommer hälsosammare biljettpriser att hjälpa dig att undvika att förbruka tomma kalorier och kommer också att öka ditt intag av vitaminer och mineraler. Prova några av dessa idéer vid nästa möte och dina medarbetare kan tacka dig.
Många munkar (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Grönsaksmagasin med Dill Dip
En hälsosam vegetabilisk tallrik (Bild: Adlifemarketing / iStock / Getty Images)Grönsakspinnar är fyllda med fiber, vilket gör dem tillfredsställande och de kommer inte att orsaka sockerkrasch som sockerhaltiga munkar och kakor. Färska grönsaker innehåller också vitamin C, vitamin A och kalium, vilket gör dem till ett näringsrikt sätt att mata anställda. Servera en mängd färgglada grönsaker som morötter, selleri, röda och apelsin paprika, broccoli och blomkål. Ordna dem på en stor tallrik som omger ett kalciumrikt dilldopp. Kombinera hackad färsk dill och vitlökspulver med vanligt fett yoghurt.
Ostkubar och Blandade Nötter
En ostskiva (Bild: Boris Ryzhkov / Hemera / Getty Images)En kombination av ost och nötter kommer att ge anställda protein och fibrer för tillfredsställelse samt lite kalcium, E-vitamin och magnesium. Ilona Bray noterar i sin bok, "Healthy Employees, Healthy Business", att att tillhandahålla växtfoder är en hälsosam metod att minska hungern under möten utan att äventyra medarbetarnas hälsa. Nötter och ost kuber är nästan röra gratis och lätt att äta också. Skär mjukt cheddar-, mozzarella- eller pepparjackost i bitmåttiga kuber och ordna på en stor tallrik med cashewnötter, valnötter, jordnötter, pekannötter och mandel.
Frukt med Honeyed Yoghurt
En mängd olika frukter (Bild: Adlifemarketing / iStock / Getty Images)Frukt är en näringsrik mat som levererar fiber, C-vitamin och antioxidanter och är enkelt att skära och tjäna vid nästa möte. Välj flera färger av frukter som äpple skivor och druvor, bär, ananas eller melon kuber. Servera med ett hälsosamt dopp för att lägga till lite extra sötma. Kombinera lågsocker vanilj yoghurt med honung och strö med kanel.
Hemlagad Muffins
Färska bakade muffins (Bild: Jill Chen / iStock / Getty Images)Många förpackade muffins är laddade med transfett och socker. Om du är ansvarig för att träffa snacks, gör dina egna muffins som kan leverera näring. Använd hela vetemjöl för att öka fiberhalten och byt ut lite olja med sockerfri äppelmos så att fettinnehållet kontrolleras. Torkad eller frusen frukt kommer att tillsätta vitaminer och mineraler och kryddor som kanel, kommer att förbättra smaken utan att tillsätta socker. Vissa bagerier erbjuder muffins med låg fetthalt och låg socker, och det är också hälsosamma val.
