Hur hjälper svavel till kroppen?

Svavel är ett naturligt förekommande element som har flera fördelar för din hälsa. Kompletterande svavel kommer i två former: dimetylsulfoxid och metylsulfonylmetan, eller DMSO och MSM. DMSO är en kemisk biprodukt av pappersproduktion, men har godkänts av FDA för medicinska ändamål. MSM förekommer naturligt i vissa växter, frukter och grönsaker, förklarar University of Maryland Medical Center. Båda typerna av svavel är viktiga, men du bör informera din läkare som en försiktighet om du väljer att använda ett tillägg.

Vitlök på en skärbräda. (Bild: Smoczyslaw / iStock / Getty Images)

funktioner

Svavel är en del av några av aminosyrorna i din kropp och är inblandad i proteinsyntesen, liksom flera enzymreaktioner. Det hjälper till med produktion av kollagen, vilket är ett ämne som bildar bindväv, cellstruktur och artärväggar. Dessutom är det en del av keratin, vilket ger styrka till hår, hud och naglar.

Artrit

Enligt University of Maryland har svavel visats vara effektiv för artros, reumatoid och psoriasisartrit. Svavelbad eller lera-soaks kan hjälpa till att lindra den smärtsamma svullnaden som orsakas av artrit. Att ta ett svavelbad på natten kan minska styvheten du upplever första på morgonen. Dessutom kan svavelbad förbättra gångförmågan och den totala styrkan. Applicera en kräm som innehåller DMSO kan minska smärta i vissa typer av artrit. Slutligen kan ett tillskott med 6 000 mg MSM svavel minska smärta i samband med artrit, men det kan ha mer fördelaktiga effekter när de kombineras med glukosamin.

Hudsjukdomar

Svavel kan hjälpa till att lindra effekterna av flera hudsjukdomar, inklusive akne, psoriasis, vårtor, mjäll, eksem och follikulit, vilket orsakar inflammerade hårsäckar. Krämer, lotioner och bardukar innehållande svavel används för att lindra svullnad och rodnad i samband med akne. Dermatit och scabies kan behandlas med en specialiserad svavelsalva. Vissa svavelbehandlingar finns tillgängliga i disken, men i allvarliga fall kan du behöva recept från din hudläkare.

Matkällor

Det finns inga specifika kostbehov för svavel eftersom du vanligtvis får vad du behöver genom kosten. Mat som innehåller svavel har något av en rutt ägglukt, som härrör från svaveldioxidgas som släpper ut i luften. Svavel finns i proteinrik djurmat, som mejeri, ägg, nötkött, fjäderfä och skaldjur. I synnerhet är äggulorna en av de högsta källorna till svavel. Producera svavelkällor inkluderar lök, vitlök, rovor, kale, tång och hallon. Nötter är en extra växtkälla för svavel.