Hur många kalorier finns i en skål med Kelloggs spannmål med 2% mjölk?
Börja dagen med en skål med spannmål och mjölk ger inte bara energi och näringsämnen på morgonen, men minskar också chansen att du kanske behöver nå ett ohälsosamt mellanmål. Kalorierna i din skål med Kelloggs spannmål som toppas med 2 procent mjölk beror på smak av spannmål och storleken på serveringen.
En person häller mjölk i en skål med spannmål. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Traditionella Smaker
Om du växte upp med att äta Kellogg's Corn Flakes till frukost, kan du fortfarande nå för den här flingens välkända smak varje morgon. En kopp Corn Flakes har 100 kalorier. En 1 1/4-kopps servering med riskrispies har 130 kalorier, medan en 1-kopps servering av Special K har 120 kalorier. Frostat flingor, under tiden, har 110 kalorier per 3/4-cup servering.
Fruity Favorites
Många fruktsmakade spannmål har ett lika stort antal kalorier till de traditionella smakerna. En 1-kopps servering av Apple Jacks har 110 kalorier. Samma storlek serverar Froot Loops har också 110 kalorier, medan en 1-kopps servering av Raisin Bran har 190 kalorier per kopp. Kalorierna i denna spannmål är särskilt högre än i andra fruktiga smaker på grund av russinerna.
Med hälsa i åtanke
Kellogg marknadsför vissa typer av sin spannmål som särskilt hälsosam. Dessa spannmål är inte nödvändigtvis låga i kalorier. All-Bran-spannmål har till exempel 80 kalorier per 1/2-kopps servering. En 2/3-kopps servering med Mueslix har 200 kalorier. Det höga kalorivärdet beror på russin, datum och mandel i spannmålen.
Lägg bara till mjölk
Kalorierna i din servering med 2 procent mjölk beror på hur mycket mjölk du häller över din flingor. Om du häller 1/2 kopp mjölk i din skål, ökar du frukostens kalorivärde med 62 kalorier. Om du är bekymrad över kalorier har samma mängd 1 procent mjölk 51 kalorier, medan 1/2 kopp skummjölk har bara 42 kalorier.
