Hur många kalorier finns i en stor Fuji Apple?

Fuji äpplen är en mängd olika äpplen som härstammar i Japan. De är gulgröna i färg med röda höjdpunkter. Skördas i september och oktober säljs Fuji äpplen i amerikanska stormarknader året runt.

En presentkorg med stora fuji äpplen på ett rustikt bord. (Bild: tsfoto55 / iStock / Getty Images)

Kaloriinformation

Fuji äpplen är ett hälsosamt tillskott för de flesta dieter. De har inget fett, natrium eller kolesterol. Ett medelstort äpple väger ca 154 gram och ger 80 kalorier. FDA kategoriserar Fuji äpplen som en kalorimat. Kalorier kommer från kolhydrater, proteiner, fetter och socker. Alla kalorier som din kropp inte använder lagras som fett.

Socker och fiber

Ett medium Fuji äpple innehåller cirka 17 gram socker och ger 5 gram fiber.

Vitaminer och mineraler

Ett medelstort Fuji äpple ger också 170 milligram kalium. Den erbjuder 20 procent av det rekommenderade dagliga värdet för C-vitamin och 2 procent av DV för vitamin A, kalcium och järn, baserat på en diet med 2 000 kalorier.