Hur många kalorier finns i grillat nötkött lunchkött?

Varje 2 ounce servering av rostbiff har cirka 70 kalorier. Vanligtvis är 2 uns cirka två vanliga skivor, eller fyra tunna skivor, men om du noggrant håller flikar på dina kalorier väger du först dina skivor för att vara säker. Mer än hälften av kalorierna i rostbiff lunch kött är från protein, medan resterande mängd kommer främst från fett och några kolhydrater.

Rostbiff är lågt i kalorier och högt i protein. (Bild: EzumeImages / iStock / Getty Images)

Kalorikällor

De flesta kalorierna i rostbiff kommer från protein. Proteininnehållet varierar från ungefär 9 till 10 gram i en 2-uns portion, redo för 36 till 40 kalorier. Samma 2 ounce portion ger dig 2-3 gram fett, eller 18 till 27 kalorier från fett. Liksom många bearbetade delikött, har rostbiff lunchkött kolhydrater. Du får bara en spårmängd, men oftast mindre än 2 gram kolhydrater per 2 uns servering, vilket bidrar till färre än 8 kalorier.