Hur många kalorier har hummus?

Kikärter, sesampasta, vitlök och olivolja är häftämnena i nästan vilken hummus som helst. Medan dessa produkter är naturliga och friska, är de i kombination med fett rik. Det betyder inte att du måste skära ditt favoritdunk från din kost. Trots allt är fetterna i första hand hjärt-friska enumättade och fleromättade fetter. Det betyder bara att du behöver mäta din del i förväg så att du inte får uppmaningen att dyka fritt från behållaren.

Humus med olivolja och olivgarnering (Bild: travellinglight / iStock / Getty Images)

Detaljer om kalorier

För varje 1 matsked hummus du har får du 25 kalorier. Fett står för ungefär hälften av det med 13 kalorier från 1,5 gram fett. Ytterligare 5 kalorier, som är 20 procent av kalorier, är från 1,2 gram protein. De återstående 7 kalorierna - ungefär 30 procent av kalorierna - kommer från nästan 2 gram kolhydrater.