Hur många kalorier i bubbelte?

Bubbelte, även känt som boba te, är en cafédryck som uppfanns i Taiwan på 1980-talet. Teet görs genom att skaka tapiokapärlor med mjölk, krossad frukt, fruktsirap eller te. Beräkningen beror på vilken typ av bubbelte du väljer från menyn.

Bubbelte är gjord med tapiokapärlor. (Bild: Sitti_ / iStock / Getty Images)

Tapioca Basics

En fjärdedel kopp torra tapiokapärlor - "bubblorna" i bubbelte - har 136 kalorier, enligt US Department of Agriculture National Nutrient Database. Även om tapioka pärlor inte är socker - med drygt 1 gram per kvarts kopp servering - de är kolhydrat-täta och inte särskilt näringsrika. Åttioåtta av 100 gram pärlor kommer från kolhydrater, och mindre än 1 gram är från kostfiber och protein.

Flytande överväganden

När du beställer eller gör bubbelte, välj vätskebasen klokt. Skummjölk har ungefär 35 kalorier per 100 gram servering. Osötat te har bara 1 kalori per 100 gram. Krossad frukt är högre i kalorier men rik på vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. Kalorier från fullmjölk mjölk, kräm och fruktsirap kan enkelt lägga till en dryck med över 300 kalorier.