Hur många kalorier i linssoppa?

Linssoppa är hjärtlig och fyllning, men det kommer inte att bryta kaloribanken om du håller fast vid den rekommenderade serveringsstorleken. Dess tillfredsställande natur är främst på grund av högfiberhalten i linser. Fiber innehåller inga kalorier eftersom din kropp inte kan bryta ner den, men det saktar ner matsmältningen för att hjälpa magen att vara full långt efter att du har lagt ner din sked. Gör din soppa så mager som möjligt genom att hoppa över bacon eller andra feta kött.

En skål med röd linssoppa på ett bord. (Bild: travellinglight / iStock / Getty Images)

Kaloriräkning

Liksom andra buljongbaserade soppar, gör högvattenhalten i linsensoppa det ganska lågt i kalorier. Den exakta kaloriinnehållet varierar dock enligt receptet. Vanligtvis innehåller konserverad linsensoppa med ca 140 kalorier per portion, vilket motsvarar 1 kopp tillagad soppa. Andra linssoppa kan innehålla mellan 130 och 150 kalorier per kopp - eller mer om du lägger till ingredienser som potatis.