Så att baka Soul Food Turkey Wings
Bekvämt, näringsrikt och billigt ligger ursprunget till hemlagad själmat i de tidiga afrikanska amerikanska matlagningstraditionerna som utnyttjade matvaror som andra tenderade att kassera. Rätter som bakade kalkonvingar omvandlades från bortkastningsstatus till salta måltider, kompletterad med grönsaker odlade på gården, frukt och vilt som samlats från det vilda och gott om kryddor. Gör din egen samtida version av själsmat med kalkonvingar, som idag kan komma att hitta i mataffären, på jordbruksmarknaderna eller hos din lokala slaktare.
En bakad kalkonvinge på en tallrik med blomkål och potatismos. (Bild: dirkr / E + / Getty Images)Steg 1
Dra ut och släng alla små pinfeathers som fortfarande kan fästas på kalkonvingarna. Skölj vingarna med kallt vatten, torka dem torrt med en pappershandduk och lägg dem i ett enda lager på en stor tallrik.
Steg 2
Blanda en kombination av 1 till 2 msk. med krydda salt och 1 till 2 tsk. vitlökspulver. Fjäderfä kryddor, torkad timjan, svartjordfrön och vanlig bordsalt kan inkluderas i din krydda blandning i volymer som sträcker sig från en nypa till en hel tesked som passar dina smakpreferenser.
Steg 3
Stänk krydda blandningen lätt över kalkonvingarna, vilket ger ungefär 1/4 till 1/2 tsk. per vinge. Vänd vingarna och strö till andra sidan med samma mängd krydda.
Steg 4
Belägga en stor glaspanna med non-stick matlagningsspray. Ordna de krydda kalkonvingarna i ett enda lager i pannan. Lägg om en matsked vatten per vinge i botten av pannan.
Steg 5
Smält 3 till 4 msk. av smör i mikrovågsugnen. Rör 2 till 3 msk. citronsaft i smöret. Torka hälften av blandningen över vingarna och sätt resten till sidan tills senare.
Steg 6
Täck pannan med aluminiumfolie och placera den i ugnen. Baka kalkonvingar i 2 timmar vid 250 till 275 grader Fahrenheit.
Steg 7
Ta bort pannan ur ugnen och ta bort folien från toppen. Dryck resten av smöret och citronsaften över kalkonvingarna.
Steg 8
Återvänd panelen till ugnen, avtäckt. Vrid värmen upp till 350 grader. Baksida vingarna i 15 till 20 minuter eller tills de är djupa guldbruna.
Saker du behöver
4 till 6 kalkonvingar
Pappershandduk
Tallrik
2 msk. krydda salt
2 tsk. vitlökspulver
Timjan
Fjäderfä kryddor
Svartpeppar
Glaspanna
Matlagningsspray
4 msk. Smör
3 msk. citron juice
Aluminiumfolie
Tips
Om du har en natriumbegränsad diet, använd saltutbyte i kombination med torkade örter och paprika för att krydda kalkonvingarna. Tina frysta kalkonvingar ordentligt i kylskåpet innan du bakar. Minska mängden krydda och smör, och lägg till en eller två skivad lök och en burk med nedsatt fetthalt kycklingbuljong för att göra en lätt, sauced version av bakade kalkonvingar.
Varning
Tvätta händerna med varmt tvålvatten, liksom alla redskap och ytor som kommer i kontakt med råkalkon, för att förhindra förorening av livsmedelsburna organismer.
