Hur man äter Spirulina Powder
Spirulina - en typ av blågröna alger - finns i pulver-, fling- och tablettform, har höga koncentrationer av fytonäringsämnen, aminosyror, vitaminer och mineraler. Även om mänskliga studier är begränsade, tyder preliminära bevis på att spirulina ökar immunsvaret och kan ha anti-virala och cancer-kämpande egenskaper, enligt University of Maryland Medical Center. Prata med din vårdpersonal innan du tar spirulina om du tar andra mediciner eller behandlas för kronisk sjukdom.
En träsked och spirulina pulver. (Bild: artpritsadee / iStock / Getty Images)Steg 1
Ersätt ett av dina vitamintillskott med 4 spirulina tabletter. Enligt University of Maryland Medical Center ger 4 tabletter 2 gram spirulina.
Steg 2
Blanda 1 msk spirulina pulver i två koppar naturlig, osötad fruktjuice. Lägg till en banan och några kubbar av is för en hälsosam frukost smoothie.
Steg 3
Placera i en blandare 2 skalade avokado, juice av 1 citron, 1 hackad tomat och salt, peppar och vitlökspulver till smak. Lägg 1 eller 2 matskedar spirulina pulver till dina guacamole ingredienser, och blanda väl.
Steg 4
Kombinera 2 teskedar av kummin, paprika och chilipulver. Tillsätt 2 matskedar spirulina och strö över en mexicansk sallad eller ugnsrödda potatis.
Steg 5
Vispa eller rör 1 matsked spirulina i 2 koppar din favorit grönsaksjuice. Häll i ett långt glas, garnera med färska örter och drick omedelbart.
Steg 6
Stänk 1 msk spirulinapulver över nyckad popcorn. Var försiktig så att du inte spjuter pulvret på dig själv eller intilliggande ytor.
Saker du behöver
Spirulina pulver
Spirulina tabletter
Mätsked
Blandare
Färsk frukt eller grönsaksjuicer
Tips
Korrekt odlad och bearbetad spirulina är luktfri och har liten smak.
Varning
Personer med autoimmuna störningar bör undvika att ta spirulina eftersom det kan förvärra ditt tillstånd.
För att undvika risken för toxicitet vid intag av en tainted produkt, köp endast spirulina från en ansedd tillverkare.
