Hur man steker frusna havskattfiléer

Om du har köpt frusna havskattfiléer kanske du undrar vad du kan göra med dem. Du kan tina havskattfiléer för att steka dem, men du behöver inte tina dem, om inte filéerna är frysta utan att brödas och du skulle vilja bröda dem. Stek i stället dina frysta filéer som det är. Eftersom havskattfiléer är tunna och säljs utan ben eller bindväv, kommer de att tina och koka sedan i oljan i ett steg.

Havskatt kan stekas utan att tina den först. (Bild: Jack Puccio / iStock / Getty Images)

Steg 1

Häll vegetabilisk olja i stekpannan och värma oljan över hög värme. Oljan ska vara väldigt het men röka inte när den är klar.

Steg 2

Minska värmen till medelhög och placera de frusna havskockfiléerna i ett lager i pannan, se till att filéerna inte överlappar varandra. Om oljan dyker upp våldsamt när du lägger till den första filén, stå tillbaka tills oljeprocessen poppar innan du lägger till den andra. Oljan borde stoppa så kraftigt efter de två första filéerna, för att kylafiléerna kyler oljan.

Steg 3

Stek havskocken i tre minuter, vrid sedan filéerna med spateln och stek filéerna i ytterligare tre minuter. Filéerna är klara när de är fläckiga och ogenomskinliga hela vägen. Om du är stekpannor med havskockfiskar, borde den vara guldbrun. Tjockare filéer kan behöva ytterligare tid.

Steg 4

Ta bort havskattfiléerna med en spatel och placera dem på en tallrik som är täckt med pappershanddukar för att absorbera en del av oljan. Krydda filéerna med salt och peppar efter smak och servera dem varma.

Saker du behöver

• 1 lb catfishfiléer

• 6 koppar vegetabilisk olja

• Salt och peppar efter smak

• Tung spannmål

• Spatel

• Tallrik

• Pappershandukar

Tips

Om dina frysta filéer inte förspannas och du vill bröda dem innan du lagar mat, måste du tina dem i kylskåpet först.

Varning

Var försiktig så att du inte kommer i kontakt med den heta oljan eftersom det kan orsaka allvarliga brännskador.