Hur man går ner i vikt med Amazing Grass SuperFoods

Ingen enda blandning eller tillskott kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt - bara att äta färre kalorier än du bränner hjälper dig att göra det. Amazing Grass SuperFoods, en rad pulverformade blandningar gjorda av olika frukter, grönsaker och örter, är höga näringsämnen och låga kalorier. De får inte innehålla några magiska ingredienser som kommer att bränna fettet iväg, men de kan införlivas i en hälsosam viktminskning plan.

En skiva av Amazing Grass SuperFoods sitter på en vit räknare. (Bild: baibaz / iStock / Getty Images)

Vet vad som är i det

Amazing Grass erbjuder 10 olika gröna SuperFood pulver, inklusive dess ursprungliga formel, berry, choklad och apelsin smakade alternativ, liksom andra spioneras som energi boosters och antioxidantrika och multivitamin formler. En servering av någon av Amazing Grass SuperFoods innehåller 25 till 30 kalorier, 4 gram kolhydrater, 2 gram fiber, 2 gram protein och 0 till 1 gram fett.

Räkna dessa kalorier

Amazing Grass SuperFoods främjas inte som viktminskningstillskott. Det rekommenderas att du använder pulveret som ett sätt att öka ditt näringsintag eller, för vissa pulver, som ett sätt att möta dina dagliga behov av frukt och grönsaker. Men du måste räkna till tilläggets kalorier som en del av ditt totala intag när ditt mål är viktminskning. Även om en extra 30 kalorier om dagen kanske inte ser ut som mycket, om du inte gör några förändringar i ditt intag eller träningsrutin, kan de extra dagliga kalorierna leda till en extra 3 pund under ett år.

Förslag och tips

Amazing Grass föreslår att du blandar en skopa med pulveret med 8 uns vatten eller juice, eller lägg den till en smoothie. För att spara kalorier kanske du bättre är att blanda den med vatten. Men du kan blanda den i en mjölk med låg kalori, vilket också kan hjälpa dig att få mer frukt och grönsaker i din kost. En bra lågmixblandning kan innefatta blåbär, jordgubbar, spenat och fettfri grekisk yoghurt eller banan, kale och mandelmjölk.

Du kan också lägga till ditt SuperFoods-pulver till vanlig fettfri yoghurt eller havregryn för att lägga till smak. Eller dryck tillägget på en skål med nyskuren frukt för att göra det till en näringsrik förpackning.

Andra saker att tänka på

Även om Amazing Grass SuperFoods är gjorda av hela matar, kanske du inte behöver komplettera din diet alls. American Academy of Nutrition och Dietetics säger att det bästa sättet att få alla vitaminer och mineraler du behöver för att vara frisk är att få dem från riktig mat. Om du äter 1600 kalorier eller mindre, kan du dock dra nytta av ytterligare tillskott, enligt akademin. Rådfråga din läkare om din kost och om du kan dra nytta av ett tillägg som Amazing Grass SuperFoods.