Hur man blandar äppelcidervinäger för att minska uppblåsthet
Även om det inte visat sig vetenskapligt att minska gas, uppblåsthet och halsbränna, har anekdotiska bevis fått många holistiska vårdpraktiker att rekommendera äppelcidervinäger som behandling för matsmältningsbesvär. För gas och uppblåsthet, drick ett glas vinäger i vatten före varje måltid. För halsbränna, drick det så fort du känner symptom. Vinäger hjälper uppblåsa eftersom det sparkar börjar matsmältning så att magen bättre kan hantera din måltid.
Lätt obehag av gas och uppblåsthet med en enkel blandning. (Bild: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)Steg 1
Mät 1 matsked av äppelcidervinäger med vanlig äpple.
Steg 2
Häll ättikan i botten av ditt glas.
Steg 3
Topp med 8 till 16 uns kallt vatten. Rör om att blanda så att du inte får en stark ättika smak i botten. Hur mycket vatten du väljer att använda är baserat på din smak - en stark ättika smak kan vara avskräckande för vissa människor.
Saker du behöver
äppelcidervinäger
8 till 16 uns rumstemperatur vatten
Glas
Tips
Om du inte kan stå smak av ättika, värma vattnet och rör om ett munstycke honung tillsammans med äppelcidervinäger för att göra det mer tilltalande.
Du kan också lindra matsmältningen genom att dricka äppelcidervinäger och vatten under hela dagen. Blanda 2 till 5 matskedar vinäger i en vattenflaska med 16 uns vatten och ta små sips hela dagen.
För den bästa kvaliteten av ättika för att dricka, välj organisk, ofiltrerad, obehandlad ättika. Dessa typer kan förefalla grumliga eller skumma, men detta är ett tecken på att ättika inte har bearbetats alltför mycket.
Varning
Långvarig kronisk konsumtion av äppelcidervinäger kan påverka dina kaliumnivåer negativt och störa sund bottendensitet.
Om du är på mediciner för diabetes eller hjärtsjukdom, kontakta din läkare innan du lägger till vanliga äppelcidervinägercocktails till din diet. Vinägerna kan interagera med medicinering.
