Hur man stärker benmusklerna som skadas av statinerna

Statiner är en av de vanligaste och mest effektiva medicinerna som används för att sänka kolesterol. Faktum är att miljontals amerikaner tar dem varje dag. De flesta har inga problem, men vissa människor rapporterar muskelsmärta och svaghet medan de är på läkemedlet. Dessa symtom kan vara en indikation på myopati och muskelskador. Tala med din läkare så snart du märker några ovanliga symtom.

Att slå löpbandet kan vara en del av ditt rehabiliteringsprogram. (Bild: tzahiV / iStock / Getty Images)

Ändra läkemedel

Att byta till en annan kolesterolsänkande medicin är det första steget att reparera skador som orsakas av statiner, speciellt om du har tagit drogen i mindre än ett år. Muskelskador är typiskt störst vid högsta dos under det första året av användningen. Även om statiner är ett av de mest effektiva läkemedlen som används för att behandla högt blodkolesterol, är gallsyrabindande hartser och kolesterolabsorptionshämmare också fördelaktiga. Din läkare kan hjälpa dig att bestämma vilken medicin som bäst passar dina behov.

Bedömning av skadan

Innan du försöker återställa muskelsvårigheter orsakade av statiner, prata med din läkare om en fysisk undersökning. Han kan bedöma tonen och styrkan i dina muskler såväl som eventuell atrofi som har ägt rum. Under undersökningen kan du upptäcka att de symptom du upplever inte egentligen är resultatet av muskelskador, utan istället problem med dina senor eller leder, vilket ibland kan efterlikna statininducerad myopati.

Göra en plan

Efter att ha bedömt skadan kan du och din läkare upprätta en plan för att förbättra styrkan på dina ben. Ömtåliga eller förlängda träningsperioder är kända för att inducera myopati, särskilt om du fortfarande är på läkemedlet som orsakar skadorna, så du måste vara försiktig när du börjar ett träningsprogram. Att göra för mycket för tidigt kan förvärra ditt tillstånd. En läkare eller fysioterapeut är nyckeln till att förhindra denna komplikation.

Förbättrad styrka

När din läkare har gått framåt kan du börja ditt träningsprogram. Med rehabilitering spelar styrketräning ofta en viktig roll för att återvända styrka till muskler som skadas av mediciner. Att hålla vikterna och repetitionerna relativt låga är ett bra ställe att börja. När din styrka förbättras, ökar gradvis både vikt och reps. Samtidigt kommer din läkare eller fysioterapeut sannolikt att uppmuntra kardiovaskulär aktivitet. Vandring är förmodligen den mest tillgängliga, så bli inte förvånad om du befinner dig på löpbandet. För att börja, kan du bara gå 10 minuter på en sträcka. Men som styrketräning ökar du tiden tills du går uppåt i 30 minuter varje session.

Minskar smärtan

Att ta koenzym Q10 kan hjälpa - åtminstone när det gäller smärta i samband med statininducerad muskelsmärta. En studie publicerad i "Journal of the American College of Cardiology" fann att patienter som tar CoQ10, som det ofta kallas, rapporterade färre incidenter av smärta under träning när man tog detta tillskott än andra näringsämnen, såsom vitamin E. Även om studien var liten , och ytterligare forskning är nödvändig, inklusive detta tillskott i din kost kan minska smärta, vilket gör det mycket lättare att träna och förbättra din styrka.