Hur man stärker bukspottkörteln

Bukspottkörteln producerar insulin för att reglera blodsockret och enzymer för att främja matsmältningen. De två största sjukdomarna i bukspottkörteln är pankreatit och cancer. Din bukspottkörtel kan också äventyras när hyperglykemi på grund av insulinresistens gör det möjligt att övervinna för att kompensera för förhöjt blodsocker, enligt en artikel från 2006 i "Journal of Clinical Investigation." Diet- och livsstilsförändringar kan stödja bukspottkörteln och hjälpa till att förebygga eller förbättra dessa tillstånd. Rådfråga alltid din läkare innan du ändrar ditt diet, träningsprogram eller tilläggsprogram.

Regelbunden motion kan hjälpa till att stärka bukspottkörteln. (Bild: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images)

Steg 1

Motionera mera. Aktiviteten ökar din användning av blodsocker, vilket gör att din bukspottkörtel producerar mindre insulin och ger dig vila. Träna fem gånger i veckan i 30 minuter för att stärka din bukspottkörtel.

Steg 2

Förlora 5 till 10 procent av din kroppsvikt. "När du går ner i vikt det faktiskt laddar din bukspottkörtel lite och hjälper det att fungera bättre", säger Linda Delahanty, M.S., R.D..

Steg 3

Ät en mager diet med mycket frukt och grönsaker och minimera bearbetade livsmedel. Detta kommer inte bara att hjälpa till med viktminskning, men det kan bidra till att minska höga triglyceridnivåer, vilket University of Maryland Medical Center eller UMMC säger är en riskfaktor för pankreatit.

Steg 4

Drick grönt te. UMMC beskriver befolkningsstudier som visar att personer som dricker mer grönt te är signifikant mindre benägna att drabbas av bukspottskörtelcancer än de som dricker mindre. UMMC rapporterar också att grönt te är en bra källa till antioxidanter trodde att bidra till att förebygga pankreatit. Rådfråga din läkare innan du försöker en ny örtmedel.

Saker du behöver

• Grönt te

• Färska frukter och grönsaker

Tips

Förstärkning av bukspottkörteln kan kräva betydande livsstilsförändringar. För bästa resultat, var tålmodig och gör gradvisa förändringar i enlighet med ditt medicinska tillstånd.

Vissa läkemedel, såsom betablockerare eller tiaziddiuretika, kan enligt UMMC öka triglyceridnivåerna. Om du tar dessa läkemedel, kontakta din läkare om eventuella alternativ.

Varning

Om du lider av symptom på pankreatit, se din läkare. UMMC rapporterar att även om vissa former av pankreatit kan lösa sig, kan återkommande fall kräva inläggning eller annan medicinsk intervention.

Om du är diabetiker är det viktigt att tala med din läkare om att justera insulinnivåerna för förändringar i kost och motion.

Undvik alkohol, som UMMC säger är kopplad till pankreatit.