Hur man berättar om du behåller vatten

Vattenretention sker när kroppen lagrar överskott av vätska i vävnaderna. Vissa kvinnor kan uppleva mild retention i dagar eller veckor innan deras menstruationscykel börjar. Mer allvarliga former av vätskeretention eller ödem uppstår när kroppen inte kan rensa överskottsvätskor genom urinen, eller när lymfsystemet inte fungerar korrekt. Allvarligt överviktiga människor kan också uppleva ödem i extremiteterna som en följd av övervikten.

Sihouetted kvinna huvud dricksvatten från en sportflaska. (Bild: kieferpix / iStock / Getty Images)

Steg 1

Mät din midja på den minsta delen - vanligtvis vid eller precis ovanför naveln. Om du är kvinna och beror på din period kan din midja svälla. Svullnaden kan inträffa var som helst från några dagar till några veckor före din period och försvinner en dag eller så efter att din period börjar, enligt Mayo Clinic.

Steg 2

Tryck tummen i underarmen och ta bort handen. Om du har ödem kommer din tumme att lämna ett intryck eller dugg i huden i flera sekunder efter att du har tagit bort handen.

Steg 3

Titta på puffiness eller svullnad i ditt ansikte, händer och / eller fötter, instruerar National Cancer Institute. Huden kan vara glänsande och kan känna sig sträckt eller uppblåst om du behåller vatten.

Tips

Rådfråga din läkare om du får andfåddhet, ett oregelbundet hjärtslag eller svårighet att urinera.
Kontakta din läkare om du upplever plötslig viktökning. Undvik att äta mat med hög natrium, vilket kan utlösa vätskeretention. Om du har frekventa anfall av vätskeretention, förutom månatliga hormonella förändringar, kontakta din läkare. Höj fötterna för att uppmuntra blod och lymfflöde och lindra svullnad och ta frekventa näbben om du står eller sitter mycket.