Hur man berättar om du är underviktig

Dålig kostvanor, medicinska tillstånd eller överdriven motion kan göra att du blir underviktig. Anorexi och bulimi nervosa är ätstörningar som oftast är associerade med att vara underviktiga. Att vara underviktig kan orsaka trötthet, osteoporos och oregelbundna menstruationscykler hos kvinnor om de lämnas obehandlade. Enligt Centers for Disease Control, år 2008, bedömdes 1,6 procent av amerikanerna över 20 år vara underviktiga. Du kan använda en enkel formel, benämnd kroppsmassindex, för att avgöra om du är underviktig.

Att vara underviktig är inte alltid bra. (Bild: RossHelen / iStock / Getty Images)

Steg 1

Använd ett måttband för att spela in din höjd. Din höjd är en nödvändig mätning som faktorer i ditt kroppsindex, vilket hjälper dig att avgöra om du är underviktig. Ha en vän, make eller familjemedlem kontrollera din höjd. Se till att du har tagit bort dina skor och strumpor innan din längd är bestämd. Skriv ner din höjd i tum.

Steg 2

Steg på en skala för att få din vikt, vilket är en nödvändig komponent för att bestämma ditt kroppsmassindex. Se till att du har tagit bort alla kläder och att skalan är noll innan du kliver på den. Kontrollera din vikt två gånger och skriv ner genomsnittet.

Steg 3

Kvadratera din höjd, eller multiplicera din höjd i sig. Om din höjd exempelvis är 5 fot eller 60 tum, multiplicera 60 gånger 60. Skriv ner det här numret.

Steg 4

Dela din vikt med din kvadrerade höjd, vilket var det tal du beräknade i steg 3. Skriv ner det här numret och multiplicera det med 703. Resultatet är ditt kroppsindex. Du är underviktig om ditt kroppsindex är mindre än 18,5.

Saker du behöver

• Måttband

• Skala

Tips

Planera ett möte med din läkare för att bestämma din orsak till att vara underviktig.