Är det OK för diabetiker att dricka grönt te?
Grönt te kan ge ett antal hälsofördelar, till exempel att minska risken för cancer, högt kolesterol och Parkinsons sjukdom, enligt MedlinePlus. Även om forskning fortfarande finns i de inledande skeden kan grönt te också bidra till att minska risken för diabetesutveckling och komplikationer som ibland är förknippade med detta tillstånd. Det kan också göra det lättare att kontrollera blodsockernivån. Diabetiker kan säkert dricka grönt te, men de bör noggrant övervaka deras blodsockernivåer på grund av den potentiella blodsockersänkande effekten av grönt te.
Löst grönt te på en vit tallrik. (Bild: ririe777 / iStock / Getty Images)Grön te och typ 1-diabetes
En studie med hjälp av möss som publicerades i "British Journal of Nutrition" i april 2011 visade att en antioxidant som finns i grönt te som heter epigallocatechin gallat eller ECGC, kan bidra till att fördröja starten av typ 1-diabetes. Andra djurstudier har visat att grönt te kan bidra till att reglera blodsockernivån och hjälpa till att sakta försämringen av detta tillstånd när du har det, enligt University of Maryland Medical Center. Ytterligare studier skulle behövas för att verifiera att dessa fördelar uppträder hos såväl människor som djur.
Grön te och typ 2-diabetes
Att dricka koffeinintegrönt te kan hjälpa till att sänka risken för typ 2-diabetes enligt en studie publicerad i Annals of Internal Medicine 2006. Studiedeltagare som drack minst 6 koppar grönt te per dag hade en 33 procent lägre risk för typ 2 diabetes än deltagare som drack 1 kopp eller mindre per vecka. Att dricka minst 3 koppar kaffe per dag hade en liknande effekt, men dricka svart eller oolongte minskade inte diabetesrisken. När en person har diabetes, kan det dock vara bäst att dricka mindre grönt te. En förundersökning med användning av djur som publicerades i BioFactors 2007 visade att höga doser grönt te kan öka blodsockret hos diabetiker jämfört med att dricka mindre mängder eller inte dricka grönt te.
Effekt på vanliga diabetesproblem
Att dricka 3 koppar per dag med grönt te i 14 veckor bidrog till att begränsa ökningen av midje till höftkvot hos kvinnor och ökning av fastande blodsockernivåer. Dessa resultat kan leda till förbättrat blodflöde och ökade antioxidantnivåer, vilket potentiellt minskar risken för fetma och andra komplikationer relaterade till diabetes, enligt en studie publicerad i "BioMed Research International" 2013.
Andra överväganden
Begränsa mängden koffeinfritt grönt te du dricker för att undvika att konsumera för mycket koffein, vilket kan orsaka biverkningar inklusive hjärtklappning, sömnlöshet, irritabilitet, huvudvärk, diarré och kräkningar. Kontrollera med din läkare innan du lägger grönt te till din diet, eftersom det kan interagera med en mängd olika mediciner, inklusive beta-blockerare, blodförtunnare, MAOI och p-piller.
