Är L-Theanin Safe While Gravid?

Många förväntade mammor ifrågasätter säkerheten för nonherbal te och kosttillskott under graviditeten. L-theanin är en kemisk förening extraherad från teblad som är känd för dess antioxidantegenskaper och avkopplande effekter. Gravida kvinnor borde undvika L-teanin på grund av otillräcklig forskning om säkerheten hos föreningen på utveckling av foster. Rådfråga alltid din läkare innan du tar någon form av örttillskott eller te under graviditeten.

Undvik L-theanin tillskott under graviditeten. (Bild: Umkehrer / iStock / Getty Images)

Fungera

L-theanin, en aminosyra som härrör från teblad och Boletus badius svamp, absorberas av tunntarmen och passerar blod-hjärnbarriären. Aminosyran är strukturellt relaterad till glutaminsyra, en neurotransmittor i hjärnan och ökar dopaminhalterna i hjärnan. Medan L-theanin är närvarande i de flesta teorter, förstör oxidationen av svart te närvaron av aminosyran. L-theanin finns också som kosttillskott i hälsokostaffärer.

Potentiella förmåner

Naturligt närvarande i grönt och vitt te, L-theanin, när det paras med koffein, uppenbarligen ökar alertness och förbättrar kognitiv funktion. Enligt forskning som publicerades i februari 2008 i tidskriften "Biologisk psykologi" förbättrade drycker som innehöll en kombination av L-teanin och koffein kognitiv funktion och vakenhet hos deltagare mer än drycker som endast innehöll koffein. L-theanin kan hjälpa till med stressavlastning genom att producera en avslappnande effekt och det kan spela en roll för att förebygga vissa cancerformer. Mer forskning är nödvändig för att testa giltigheten av dessa påståenden. Det finns inga fördelar med L-theanin direkt relaterad till graviditet.

Nonherbal Teas och Graviditet

Nonherbal te, inklusive grön och oolong, innehåller både L-theanin och koffein. Även koffeinfria versioner av nonherbal-te innehåller spår av koffein. Även om nonherbal te ger olika hälsofördelar kan koffeinhalten vara osäker under graviditeten. Koffein passerar placentan och kan påverka utvecklingen av ditt ofödda barn. Rådfråga din förlossningsläkare eller barnmorska om säkerheten för koffein innan du dricker nonherbal te under graviditeten.

Varning

Biverkningar kan uppstå som ett resultat av att du tar teextrakt eller kosttillskott. Dessa biverkningar inkluderar gastrointestinala problem, huvudvärk och yrsel. Förväntande mödrar borde undvika L-theanin under graviditeten på grund av brist på vetenskaplig forskning om säkerheten och effekten av föreningen. Rådfråga alltid din läkare innan du använder någon form av kosttillskott under graviditeten.