Är lakris godis bra för dig?
Fördelarna med lakritsjuice beror på vilken typ du äter. Röd lakritsocka innehåller aldrig faktiskt lakritsrot från lakritsplantan, och svart lakrits gör sällan det. De flesta lakritsodier består av raffinerat socker och färgämnen och har inga hälsofördelar alls, förutom att de fungerar som en snabb energikälla. Svart lakrits gjord av äkta lakrits kan ha hälsofördelar men har också betydande hälsorisker. Tala med din läkare innan du konsumerar stora mängder äkta lakrits eller tar lakritsuppskrifter.
Svart lakrits kan ha potentiellt skadliga aktiva ingredienser. (Bild: Jupiterimages / liquidbibliotek / Getty Images)Aktiva ingredienser
Verkliga lakritsocker innehåller glycyrrhizin, ett ämne som erhålls från lakritsplantans rot. Mycket litet lakritsodis som tillverkas i USA innehåller glykyrrhizin, även om lakritsodis från andra delar av världen kan. Tillverkare kan ta bort glycyrrhizin från lakrits, skapa en produkt som kallas deglycyrrhizinerad lakrits eller DGL, som också kan ha vissa hälsofördelar, forskningsstudier har inte bestämt detta.
Möjliga fördelar
Lakris har en lång historia för användning i östlig och västerländsk medicin för att behandla magproblem som magsår och matsmältningsbesvär. Hela lakrits kan hjälpa till med ont i halsen, övre luftvägsinfektioner och cancer sår i munnen. Hela lakrits kan också ha viktminskning och kan, när den används som en kräm, hjälpa till att läka ut hudutslaget eksem. Ingen av dessa fördelar har visat sig påvisligt, även om vissa har visat ett löfte i begränsade kliniska prövningar.
Studier
En japansk studie som rapporterades i augusti 2009 av "Obesity Research and Clinical Practice" visade att ämnen som tar 300, 600 eller 900 mg dagliga doser av lakritsmakonoidolja över åtta veckor förlorade mer kroppsfett än de som tog placebo. Ämnen som tog 900 mg per dag hade också signifikanta minskningar av kroppsvikt, lågdensitetslipoprotein, "dåligt" kolesterol och visceralt fett. En djurstudie från 1979 som publicerades i "Scandinavian Journal of Gastroenterology" visade en minskning av sår hos råttor som fick DGL med aspirin.
Möjliga risker
Att ta eller konsumera äkta lakrits som innehåller glycyrrhizin i mer än två veckor kan orsaka pseudoaldosteronism, vilket ökar din känslighet mot ett hormon som produceras av binjurarna. Denna sjukdom kan höja ditt blodtryck och orsaka vätskeretention och kaliumförlust. Ta inte äkta lakrits om du har en historia av hjärtproblem eller högt blodtryck. Lakrits kan också minska testosteronnivåerna hos män och kan ha östrogena egenskaper som kan orsaka skada om du har en historia av östrogenberoende tumörer som bröst- eller livmodercancer. Eftersom lakrits kan orsaka för tidigt arbete, ska du inte äta riktig lakritsprodukt medan du är gravid.
