Är mjölk bra för magsyra?

När din kropp producerar för mycket magsyra kommer syran in i matstrupen, du kan uppleva sår eller halsbränna. Om dessa förhållanden händer för ofta kan din hälsa minska dramatiskt. Människor dricker ofta mjölk för att ge lättnad för halsbränna och minska magsyraproduktionen. Medan denna övning tillfälligt minskar magsyra, behandlar den inte den bakomliggande orsaken till syreåterloppet.

Mjölk förvärrar ofta halsbränna efter att den ursprungligen lugnat den. (Bild: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)

Mjölks proteinhalt

Proteininnehållet i mjölk hjälper till att stärka och läka matsmältningskanalen. Mjölkproteiner, tillsammans med proteinerna i fisk, fjäderfä, baljväxter och animaliska produkter bidrar till att stärka musklerna i din matstrupe för att förhindra syreåterflöde, enligt University of Maryland Medical Center. Skummjölk och mjölk med nedsatt fetthalt är det bästa alternativet om du lider av återkommande halsbränna, eftersom livsmedel som är höga i fett ofta ökar surt återflöde genom att öka magsyraproduktionen, förklarar doktor Frank W. Jackson av Jackson Siegelbaum Gastroenterology i Pennsylvania.

Symptomhjälp

Mjölkspetsar hjälper till att suga symtom på halsbränna och sår som orsakas av överskott av magsyraproduktionen. Tyvärr dricker för mycket mjölk din mage att öka sin syraproduktion och så småningom förvärra dina symptom, varnar Gloria Tsang, en registrerad dietist för HealthCastle.com. UMMC rekommenderar att du begränsar ditt intag av mjölk och andra mejeriprodukter till mindre än tre portioner om dagen för att hjälpa till att kontrollera magsyraproduktionen.

Livsstilsförändringar

Medan några få mjölksippor kan hjälpa till att kontrollera symptom som orsakas av överdriven magsyra, kan andra förändringar i din kost och livsstil hjälpa till ännu mer. Livsstilsförändringar som kan minska symtom som orsakas av överdriven magsyraproduktion inkluderar att uppnå eller bibehålla en hälsosam vikt, stanna upprätt i 30 minuter efter att ha ätit, ha på sig löstare kläder, undvik tobaksbruk, lyft huvudet på din säng med 6 tum och öva avslappningsteknik för att minska dina stressnivåer.

Dietary Changes

Kostförändringar som hjälper till att minimera magsyraproduktionen inkluderar att äta mindre måltider, undvika tuggummi och begränsa din konsumtion av hårda godis. Om vissa livsmedel, som feta livsmedel, tomatsås, vitlök, citrusfrukter, pepparmynta, oljor, krämiga soppor, snabbmat, kolsyrade läskedrycker, stekt mat, kryddiga livsmedel, lök, choklad, alkohol eller koffein, utlöser din överskott av magsyra symptom, undvik dem så mycket som möjligt.

Varning

Medan överflödig magsyraproduktion vanligtvis inte leder till allvarliga medicinska tillstånd, lämnas obehandlad det kan skada din matstrupe, mage eller tarmar. Om förändringar i din kost och livsstil misslyckas med att lindra dina symtom inom tre veckor, förlorar du oavsiktligt, du har problem att svälja, dina symtom förvärras eller om du upplever oförklarlig hosta, kontakta din läkare.