Är sojamjölk säker för pojkar att dricka?

Sojamjölk är ett växtbaserat alternativ till mjölk som många väljer av hälsoskäl. Sojamjölk innehåller fytoöstrogener, en växtbaserad form av östrogen som efterliknar effekten av hormonet östrogen. Östrogen är främst ett kvinnligt hormon, även om både män och kvinnor producerar östrogen. Det faktum att sojamjölk innehåller östrogener gör att vissa människor oroar sig för att sojamjölk är säker för att pojkar ska dricka.

Fertilitetshänsyn

Den primära oroen kring sojamjölk och pojkar är rädslan att fytoöstrogenerna i sojan kommer att störa manliga hormoner, vilket leder till försenad eller försvagad sexuell utveckling som kan äventyra fertiliteten. Sojamjölk kan interagera med en pojkes naturliga östrogennivåer, enligt Dr. Walter C. Willett från Harvard School of Public Health, men det finns inga tecken på att fertiliteten är nedsatt. Dr. Willett tror att sojamjölk är säker för att både pojkar och tjejer ska dricka i mått.

Hälsofördelar

Pojkar och män som dricker sojamjölk kan njuta av framtida hälsofördelar, inklusive minskad risk för bröstcancer - redan en sällsynt förekomst hos män - och prostatacancer. Läkarutskottet för ansvarsfullmedicinens cancerprojekt förklarar att samma fytoöstrogener som vissa människor fruktar kommer att ha en negativ effekt på en pojkes hormoner kan faktiskt leda till en lägre förekomst av prostatacancer och en längre överlevnad.

Näringsvärde

Nutritionellt sett ger sojamjölk många av samma näringsämnen som mjölk, men i olika doser. Sojamjölk innehåller fett, protein och kalcium precis som ko mjölk gör, och även fiber och järn, vilken mjölk innehåller inte. Även om sojamjölk kan vara en näringsrik dryck för en pojke, kan de olika näringsvärdena inte vara lämpliga för en växande småbarn som behöver stora kalorier och fett för normal utveckling. Åtta uns sojamjölk innehåller 100 kalorier jämfört med 146 i helmjölk och mindre fet än hel eller 2 procent mjölk.

överväganden

Sojabaserad formel kan vara ett säkert och lämpligt alternativ till mjölkbaserad formel eller bröstmjölk för spädbarn som lider av laktosintolerans eller andra matsmältningssvårigheter. Kontrollera med din läkare innan du byter din pojke till sojabaserad formel.