Jason Momoas Aquaman filmdiet - direkt från sin tränare

Tack vare en kombination av tyngdlyftning och bergsklättring och några tweaks till hans kost, gick Jason Momoa från en regelbunden rippa för att seriöst rivas för sin ledande roll i den kommande "Aquaman" -filmen.

Jason Momoas "Aquaman" måltidsplan omfattade mycket fisk. (Bild: Kevin Winter / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Framför filmens mycket efterlängtade trailer (som kommer premiär vid San Diego Comic-Con i juli), talade LIVESTRONG.COM till "Aquaman" tränare Stuart Walton om de matvanor som hjälpte till att omvandla den 38-årige skådespelaren till en halv -human, halv-atlantisk superhjälte.

De goda nyheterna? "Inga livsmedel var av gränsen, och de behöver inte vara, säger Walton. Det inkluderade Momas dryck av val: en stor pint Guinness. Som lycka skulle det ha det, är den mörka irländska stouten, som är känd för sin krämiga munkänsla (som ölkännare säger), faktiskt relativt låg i kalorier: En 12 ounce servering Guinness Draft innehåller 125 kalorier och 10 gram kolhydrater, jämfört med till 190 kalorier och 18,7 gram kolhydrater i en Samuel Adams Octoberfest och 210 kalorier i Sierra Nevada Stout.

Det är allt som ger Waltons allmänna filosofi om hälsosam kost, vilket han sammanfattat i tre ord: näring, balans och njutning. Istället för att begränsa livsmedel, säger den Londonbaserade tränaren att han och Momoa fokuserade på att manipulera skådespelarens makronäringsintag (mer om det på en sekund) samtidigt som han införlivade "de livsmedel som Jason tycker mest om."

För de oinitierade, makro-stil dieting handlar om att tallying gramet kolhydrater, proteiner och fetter i din kost för att uppnå ett visst förhållande, en som ofta är utformad för att bygga muskler utan att tillsätta fett.

Det hela kan låta mer tråkigt än den traditionella uppgiften att räkna med kalorier (för det är det), men förespråkare av tillvägagångssättet säger att räkning av makronäringsämnen möjliggör mer flexibilitet - och kan leda till bättre resultat.

Innan ett intensivt träningspass säger Walton oss att Momoa skulle bränna upp på kolhydrater - antingen gott om färsk frukt om det var tidigt på dagen eller en måltid laddad med quinoa eller ris senare på dagen. Hans andra före träning hemlighet? "Ett starkt kaffe!" Säger Walton. (Forskning har visat att för vissa personer kan en dos kaffe hoppa på träningen och förbättra prestanda.)

När det gäller protein och fett (de andra två makron som utgör en makrofokuserad diet) berättar Walton att Momoa åt massor av sashimi (mestadels barramundi och lax) samt biff och tillsatte i avokado och olivolja för en dos av friska fetter.

På grund av filmens intensiva skjutschema (som inkluderade massor av undervattensbilder), säger Walton att de inte var stränga om måltiderna. "Vi skulle äta före och efter träning, och förutom det skulle tidpunkterna dikteras av när han skjuts", delar han.

Grunden: "Jason är en så dynamisk, positiv närvaro", säger Walton. Det viktigaste var att hålla honom "drivlad och energiserad till wrap". Bra råd till någon, rätt?

Läs mer: 10 Celebrity Hunks på hur de fick sina superheltor (eller övervakningsorgan)

Vad tror du?

Är du upphetsad på "Aquaman" -filmen? Följer du Jason Momoa på Instagram? Har du försökt räkna med makronäringsämnen? Låt oss veta i kommentarerna nedan!