L-Arginin, Ginkgo Biloba & Ginseng
Tillägg har använts i flera år för att behandla en mängd olika hälsoförhållanden och förbättra den totala hälsan. Arginin eller L-arginin, ginkgo biloba och ginseng används vanligtvis för att öka energi och styrka, förbättra kognitiv funktion och förbättra övergripande hälsa.
Kosttillskott i piller, tablett och kapselform. (Bild: Tatomm / iStock / Getty Images)L-arginin
Arginin är en halv-essentiell aminosyra, som är nödvändig för nedbrytning av ammoniak till karbamid för att eliminera giftig ammoniak från kroppen. Semi-essentiellt betyder att kroppen kan producera aminosyran på egen hand, men i vissa förhållanden kan inte producera tillräckligt. L-arginin behövs för att skapa kreatin, en viktig komponent i energicykeln, och stimulerar frisättningen av tillväxthormon. Vissa bevis indikerar arginin kan minska symtomen på angina och kranskärlssjukdom. Arginin omvandlas till kväveoxid i kroppen och orsakar vasodilation, eller avslappning av blodkärlen, vilket ökar blodflödet. Eventuella biverkningar av L-arginintillskott är skador på lever och njurar, liksom kaliumobalans som leder till uttorkning. Eftersom L-arginin fungerar som en vasodilator, kan tillskott öka risken för överdriven blödning. Människor på blodförtunnande läkemedel bör vara försiktiga och tala med sin läkare om att ta L-arginin. L-arginin kan överdriva problem med lågt blodtryck och öka blodsockernivån. I allvarliga fall kan det leda till anafylaksi, ett allergiskt tillstånd som kan resultera i chock och död.
Ginko Biloba
Ginkgo biloba blad extrakt har traditionellt använts för att behandla cirkulationssjukdomar och förbättra minnet. Ginkgo löv innehåller antioxidanterna flavonoider och terpenoider. Enligt University of Maryland Medical Center visar laboratorieresultaten flavonoider att skydda nerverna, hjärtmuskeln, näthinnan och blodkärlen från skador. Terpenoider dilaterar blodkärl och minskar klibbighetens klibbighet, vilket resulterar i förbättrad cirkulation. Forskning visar att ginkgo-tillägget är fördelaktigt vid behandling av intermittent claudication (smärta från dålig cirkulation i benen) och för minnesförbättring när det tas i doser större än 240 mg / dag. Annan forskning har visat att ginkgo är ineffektivt vid behandling av Alzheimers och demens. Sammantaget behövs ytterligare forskning för att fastställa effektiviteten hos ginkgo. Eventuella biverkningar är gastrointestinalt obehag, huvudvärk, hudreaktioner och yrsel. Ginkgo kan också öka blödningsrisken, så individer på blodförtunnande läkemedel bör utvisa försiktighet vid användning av ett ginkgo-tillskott.
Ginseng
Ginseng är en ört som används för att förbättra övergripande hälsa och öka immunförsvaret. Det tros av vissa att förbättra återhämtningen från sjukdom, öka uthållighet, öka mental och fysisk prestanda, sänka blodsockern och kontrollera blodtrycket. Enligt National Center for Free and Alternative Medicine visar vissa studier fördelarna med ginseng vid sänkning av blodtrycket och förbättring av immunförsvaret. Preliminär forskning stöder inte andra hälsopåståenden för örten. Eventuella biverkningar av ginseng är huvudvärk, gastrointestinalt obehag och sömnsvårigheter. Ginseng-tillskott kan öka risken för blödning. Personer med högt blodtryck, hjärtsjukdom, diabetes eller blödningsstörning bör rådgöra med sin läkare innan de tar ginseng.
överväganden
L-arginin, ginkgo biloba och ginseng har använts i flera år för att behandla ett antal sjukdomar och förbättra kroppsfunktioner och övergripande hälsa. Minimal forskning bekräftar fördelarna med vart och ett av dessa tillägg. De har potentiellt skadliga biverkningar och negativa interaktioner med andra läkemedel. Det är alltid bäst att samråda med din läkare innan du börjar något tillskott.
