Lays Potato Chip näringsinformation

De flesta människor älskar potatisflis, som är gjorda av potatis stekt i olja och ströts med salt. Chips finns vanligen som en sidovägg till smörgåsar och picknickmat, eller de konsumeras av sig själv som ett mellanmål. Lay's är ett mycket populärt märke av potatischips. Det erbjuder en mängd olika marker, alla med olika näringsnivåer. Det är viktigt att läsa näringsämnena för varje typ.

fördelar

Även om potatischips inte är allmänt kända för att vara friska, har det en positiv sida. Lay's Classic Potato Chips har inga konserveringsmedel eller tillsatser. En 1 oz servering av dessa chips har inget kolesterol, 1 g fiber, 9 procent kalium och 10 procent vitamin C. De har även friska fleromättade och enkelomättade fetter, bara 6 procent mättat fett och inget transfett. Vid 7 procent är inte natrium heller så högt. FDA förklarar att 5 procent eller mindre av ett näringsämne är lågt, medan 20 procent eller mer anses vara hög.

negativ

På den negativa sidan har en 1 oz servering av Lays klassiska chips 150 kalorier. De har också 16 procent totalt fett, vilket ligger nära högsidan, enligt FDA: s rekommendationer. Även om Lays marknadsföring berättar för kunder att äta mer än en, kanske de vill begränsa numret som de faktiskt äter.

Ingredienser

Ingredienserna i Classic Lays chips är överraskande enkla. De innehåller bara potatis, solros eller majsolja och salt. Lay hemsida hävdar att det inte har några tillsatser och inga konserveringsmedel, vilket gör detta mellanmål inte så ohälsosamt som många andra val.

typer

Lay's erbjuder många sorter av potatischips, inklusive "Grill", "Cheddar & Sour Cream" och "Cajun Herb & Spice." Lay's erbjuder en låg natriumsortiment, med 4 procent natrium, och en lättversion med hälften av kalorierna för vanliga Lay's och inget fett. Lay har också "Naturliga" potatischips som hävdar att de ska tillverkas med mer naturliga ingredienser och ha havsalt. Det erbjuder också kokad potatischips och bakade chips, som bakas istället för stekt, för ett hälsosammare val, enligt bolagets hemsida.

överväganden

Lays "lätta" mängd chips har mindre fett och färre kalorier, men de innehåller Olestra. Olestra har varit kontroversiell under lång tid. År 2004 varnade Centrum för vetenskap av allmänt intresse att Olestra hade återvänt till Lays produkter i denna sort, vars namn ändrats från den kontroversiella WOW! olika chips i samband med Olestra-biverkningar. Centret hävdar att FDA har skickats mer än 20 000 rapporter om negativa effekter av Olestra, inklusive diarré och kramper.