Förteckning över lägsta kalori skräpmat
När du har en söt tand för bekvämlighet-butik godisar, gör smartare val när det gäller att plocka vilken skräpmat du ska äta. Medan skräpmat är lämpligt namngivet, eftersom det erbjuder lite i vägen för näring, finns det några kalorier alternativ för att mata dina skräpmatbehov.
En skål med goda godisar. (Bild: tawatchaiprakobkit / iStock / Getty Images)100 kaloripaket
Leta efter namn-märkes sötsaker i små, 100 kaloripaket. Skaparna av Oreo-kakor, Doritos-chips och andra skräpmatstillverkare inser att dieters fortfarande vill ha ett ljuvt mellanmål. Många av dessa livsmedel är förpackade i 100 kaloripaket. Fångsten är att du inte kan rippa öppna ett förpackning efter det andra, eller du kanske slutar äta mer än vad du skulle med de traditionella förpackningarna. En 2009-studie av Centrum för vetenskap i allmänhetens intresse konstaterade att dessa förpackningar kostar så mycket som tre gånger mer per uns än om du köpte ett stort paket och delade upp dem.
Bakade Chips
Om du är en potatisfläskare, gå med de märken som erbjuder en bakad version. Bakade Lays har till exempel 20 procent färre kalorier än företagets ursprungliga marker. Om du inte har något emot att äta ett mindre oljigt chip, har lätta märken ofta hälften av kalorierna som kommer med standardflis.
Fruit Roll-Ups
Du kanske tänker på Fruit Roll-Ups som ett mellanmål för lunchboxar och fotbollsspel, men dessa smarta behandlar kan ge en relativt ofarlig lösning för din söta tand på bara 50 kalorier stycken. Producerad av General Mills, Fruit Roll-Ups kommer också i jordgubbar och Wildberry Punch-mini-rullar som innehåller bara 40 kalorier varje.
Hersheys sockerfri
Hersheys har introducerat en rad sockerfria versioner av dess mest populära choklad, som Reeses jordnötssmörkoppar och Hersheys chokladstänger, tillsammans med sockerfria reinkarnationer av Jolly Ranchers hårda godis och Twizzlers lakrits. De har cirka 20 procent mindre kalorier än de ursprungliga versionerna. Till exempel har fem sockerfria jordnötssmörkoppar 140 kalorier - inte så illa för en skräpmatsplurge.
