Lågt kalium trötthet och trötta ben

Trötthet och trötta eller trånga ben är symtom på lågt kalium, även kallad hypokalemi. Om du har dessa och andra symptom, kontrollera dina kaliumnivåer tillsammans med andra blodprov. Ett antal andra underliggande förhållanden skulle kunna bidra till problemet, och varje tillstånd kräver egen behandling.

En kvinna masserar hennes ben ute på en klippa med utsikt över havet. (Bild: lzf / iStock / Getty Images)

orsaker

Hypokalemi orsakas oftast inte av att inte få tillräckligt med kalium i din kost; Det beror snarare på alltför stor förlust av kalium från matsmältningsorganet eller genom urin. Betingelser som kan orsaka lågt kalium inkluderar kroniskt njursvikt, primär aldosteronism och malabsorptionsstörningar, såsom inflammatorisk tarmsjukdom, kolit eller Crohns sjukdom. Lågt kalium kan också förekomma hos personer med ätstörningar eller som tar diuretika eller laxermedel, eller det kan vara en bieffekt av överdriven diarré eller kräkningar.

Andra symtom

Förutom trötthet, tecken på att kalium är låg är svaghet, muskelkramper, förstoppning och onormala hjärtrytmer. En läkare kan administrera ett blodprov för att bestämma en exakt diagnos. Normala blodkaliumnivåer är 3,6 till 4,8 milliekvivalenter per liter; en nivå under 2,5 mEq / L kan vara livshotande. Om dina testresultat visar en nivå här låg eller lägre, kan din läkare råda dig att söka akut läkarvård.

Behandling

Behandling av det underliggande tillståndet som orsakar din hypokalemi bör också reglera din kropps kaliumtillförsel och få dig tillbaka på vägen till övergripande hälsa. Det kan innebära att du ändrar typen eller dosen av ett läkemedel som kan påverka din kaliumnivå. prata med din läkare om denna fråga om du tar några mediciner, särskilt diuretika eller laxermedel. Äldre människor kan ha kaliumproblem när de tar antiinflammatoriska läkemedel eller ACE-hämmare. Du kan behöva ta lite tid från vanlig aktivitet tills ditt tillstånd behandlas och du känner dig frisk igen.

Förebyggande

Även om dietrelaterad hypokalemi är sällsynt kan ätande kaliumrika livsmedel hjälpa till att förhindra att det uppstår. Dessutom kan du få en balanserad kost rik på alla viktiga vitaminer och mineraler för att din kropp får den energi som behövs för att hålla dig från att känna dig för trött. Kaliumrika livsmedel inkluderar bananer, citrusfrukter, avokado, cantaloupe, tomater, russin, päron, potatis, papaya, limabönor och vissa typer av kött och fisk. Kaliumtillskott, annat än via ett multivitamin, bör endast tas under läkens order.