Malibu Rum Nutrition Information

Malibu Rum är ett varumärke av alkohol som ägs av Pernod Ricard och tillverkas i Barbados. Romet blandas med kokosnöttextrakt, vilket ger en söt tropisk smak. Malibu Rum är lågt i kalorier och innehåller väldigt lite i vägen för kolhydrater. Du tar också in små mängder natrium. Drick alltid alkohol i måttlighet för att undvika negativa hälsoeffekter.

kalorier

En 1-oz. servering av Malibu Rum bidrar med 51 kalorier till din kost. Om du följer en plan för 2000 kalorier, står det för 2,5 procent av de kalorier du kan konsumera i en 24-timmarsperiod. Vissa cocktails som använder Malibu Rum innehåller andra vätskor, liksom fruktjuice och läsk, som lägger till kalorier till drycken. En Suntanned Malibu Surfer kombinerar till exempel 2 oz. av Malibu Rum med ananasjuice och cola för totala kalorier på cirka 237 kalorier per dryck.

kolhydrater

Drick 1 oz. av Malibu Rum, och du konsumerar 5,3 g kolhydrater. Detta är väldigt lite jämfört med de 225 g kolhydrater du bör konsumera varje dag om du är en kvinna och 325 g kolhydrater du behöver om du är en man. Cocktailblandare som fruktjuice bidrar till kolhydrater, och du får också mer kolhydrater i din kost om du använder Malibu Rum i bakverk, som rumkaka eller rombollar. Du kan också använda Malibu Rum för att göra romsåser att dunka över crepes eller bakverk, vilket ökar betydligt kolhydraterna du konsumerar.

Natrium

En uns Malibu Rum bidrar med 8 mg natrium, men din dryck kan ha mer natrium om du tillsätter juiceblandningar till rom. American Heart Association rekommenderar att du håller ditt intag av detta mineral till under 1500 mg per dag för att undvika högt blodtryck och andra hälsoproblem, även om amerikanska centra för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder noterar att en något högre nivå - 2300 mg per dag - är acceptabelt om du inte har några hälsoproblem.

Alkohol

Malibu Rum är en alkoholhaltig dryck som innehåller 6,8 g alkohol. CDC-webbplatsen visar att en vanlig alkoholhaltig dryck innehåller 13,7 g alkohol; dricker måttligt definieras som att begränsa din konsumtion av alkoholhaltiga drycker, inklusive de som innehåller Malibu Rum, till en drink per dag för kvinnor och två drinkar per dag för män. Medan du håller din konsumtion av detta rum till måttliga nivåer rekommenderas förstår du att beroende på din kroppsvikt kan även en drink av Malibu Rum påverka din kognitiva funktion.