Senap och viktminskning

När du försöker gå ner i vikt är det ofta viktigt att bekanta dig med kalorierna som du bränner jämfört med de du konsumerar genom din kost. Öka din fysiska aktivitet medan du sänker ditt kaloriintag är nyckeln till viktminskning. Även om du kan göra smarta kostvanor, är det lätt att omedvetet öka ditt kaloriintag genom tillsats av många kryddor. Senap är emellertid ett idealiskt val på grund av dess låga kalorivärde.

Senap är ett kalorimedel som passar bra in i en viktminskning diet. (Bild: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

En kaloriförbrukning med lågt kaloriinnehåll

Om du bryr dig om att göra en smörgås med kaloribrödor, magert luncheon kött och kalori med lågt kaloriinnehåll, kan du negra din vaksamhet genom att göra felet att ladda smörgås med kryddor som lätt kan lägga till dussintals kalorier. I stället väljer senap. En 1,5-tsk servering med gul senap, med nästan inget socker, lägger till endast 5 kalorier till din smörgås. Andra kryddor är högre i kalorier. En matsked med mättad majonnäs med olivolja har 54 kalorier, och en matsked ketchup har 19 kalorier. En matsked av söt njutning har 20 kalorier.