Antal kalorier i indisk mat

Full av grönsaker och aromatiska kryddor, indisk mat kan göra en magert och näringsrik måltid - förutsatt att du väljer rätt maträtt. Om du tittar på din vikt, ta bort rätter med kräm. Dessa tenderar att vara mycket tyngre i kalorier än matar med tomatsåsar, eller de som bakas i tandoorugnen och serveras torr.

Palak paneer och andra indiska rätter med ris på en tallrik. (Bild: elifranssens / iStock / Getty Images)

Kalori Detaljer

En servering av palak paneer, en spenatfat med ostkuber, innehåller cirka 270 kalorier per 10 ounce servering, även om det exakta antalet varierar beroende på receptet. Kyckling tikka masala, som innehåller grädde, kan ha mer än 400 kalorier per portion. Däremot innehåller vanlig tandoori-kyckling endast cirka 230 kalorier per portion. En 8-ounce servering av gul dahl, en linskål, kan innehålla ca 115 kalorier. Tack på ca 80 kalorier per en fjärdedel av en naan flatbread och cirka 100 kalorier per halv kopp kokt basmati-ris.