Nutrition i kinesiska Boneless Spareribs

Boneless Spare ribs är en häftning av många kinesiska restauranger, eftersom revbenen ger en rik, köttig smak och är fyllda med protein. Medan utbenna extra revben kan vara en trevlig behandling, är de inte idealiska för din övergripande hälsa, eftersom de tenderar att vara höga i kalorier och fett också. Spare ribs serveras på olika restauranger kan ha avvikelser i näringsinformation på grund av skillnader i recept.

Kinesiska reservdelar revben är rik på smak men tenderar också att vara höga i kalorier. (Bild: hut547 / iStock / Getty Images)

kalorier

Om du dietar, är kinesiska benfria reservdelar revben inte ett idealiskt val; en 8-oz. servering av revbenen innehåller 949 kalorier, vilket omfattar mer än 47 procent av det dagliga rekommenderade intaget på 2000. Att äta kalorimål kan göra vikthantering svår, och det tar lång tid att bränna kalorierna genom träning. Du skulle behöva jogga en timme och 38 minuter eller simma varv i en timme och 51 minuter för att bränna 949 kalorier.

Fett

Kinesiska benfria reservdelar revben är höga i kalorier till stor del på grund av den betydande fettinnehållet. Varje 8-oz. servering av denna mat innehåller 74 g dietfett, vilket motsvarar fettinnehållet på ca 16,5 ägg. Din kropp behöver kosten fett för att överleva, men det är högt i kalorier, så att äta mycket feta livsmedel kan göra vikthantering utmanande.

Protein

Kinesiska benfria spannbitar är en rik proteinkälla, med 56 g i varje 8-oz. tjänande. Protein bygger och upprätthåller kroppens celler och vävnader, så att äta tillräckliga nivåer är viktigt för en korrekt hälsa. Du måste äta mer än nio ägg för att få mängden protein i 8 oz. av kinesiska benfria reservdelar revben.

kolhydrater

Medan kinesiska benfria spannbitar är höga i andra näringsämnen är de låga i kolhydrater. Varje 8 oz. servering innehåller bara 13 g kolhydrater, ett näringsämne som fungerar som din kropps primära källa till bränsle. Du kan hitta framgång med lågt kolhydrat viktminskning planer, dock; forskning från februari 2006 utgåva av "Archives of Internal Medicine" föreslår att de kan producera snabbare viktminskning än högre kolhydrat dieter.

Natrium

Om du riskerar för högt blodtryck är det kanske inte en bra idé att äta kinesiska benfria spannbitar, som en 8-oz. servering innehåller 1,251 mg natrium, vilket omfattar 83 procent av American Heart Associations dagliga föreslagna intag av 1 500 mg för alla personer, oavsett hälsotillstånd.

Kalium

En fördel med kinesiska boneless reservdelar revben är det rika kaliuminnehållet. Varje 8 oz. servering innehåller 794 mg eller cirka 40 procent av det dagliga föreslagna intaget av 2000 mg. Kalium säkerställer att dina muskler, nervsystemet och hjärtat fungerar ordentligt.

Vitaminer och mineraler

Kinesiska benfria spannbitar är inte särskilt rik på vitaminer och mineraler, men en 8-oz. servering ger 20 procent av det dagliga föreslagna intaget av järn. Serveringen innehåller också 4 procent av det föreslagna dagliga intaget av vitamin C och 3 procent av det dagliga föreslagna intaget av A-vitamin.