Nutrition Information för Costco Muffins

Costco är en detaljhandelsklubb som säljer en mängd olika tillverkade produkter, förpackade livsmedel, bakverk och färska livsmedel. Bland de bakade varorna på Costco finns butiks muffins, som finns tillgängliga i smaker som choklad, blåbär, vallmo och bananmut. Dessa muffins tenderar att vara höga i kalorier och fett, även om de exakta näringsspecifikationerna varierar mellan smaker.

Costcos muffins tenderar att vara höga i kalorier och fett, även om de exakta näringsspecifikationerna varierar mellan smaker. (Bild: bhofack2 / iStock / GettyImages)

Chokladmuffins

Chokladmuffinsna på Costco är den högsta kalorimuffinen som finns, eftersom varje muffin ger 690 kalorier. Denna mängd omfattar nästan 35 procent av det dagliga förslaget intag baserat på en diet med 2 000 kalorier. Varje chokladmuffin erbjuder 38 gram fett, med 11 gram mättat fett. American Heart Association föreslår att man konsumerar mellan 50 gram och 70 gram totalt fett per dag och inte mer än 16 gram mättat fett för att minska risken för hjärtsjukdom. Costco chokladmuffiner är också höga kolhydrater med 79 gram totalt och 48 gram som kommer från socker. De innehåller bara 3 gram dietfibrer, vilket är ett näringsämne som hjälper dig att känna dig full. Som sådan, även om Costcos chokladmuffiner är höga i kalorier, kan de inte ge mycket mättnad. Varje chokladmuffin innehåller också 10 gram protein.

Bananmut Muffins

Costcos bananmuffinsmuffiner innehåller bara 50 färre kalorier än chokladmuffinsna, med totalt 640 men är betydligt lägre i fett, med 32 gram total fetthalt och 4 gram mättat fett. Banannötmuffinsna är betydligt lägre än chokladmuffinsna i socker, med 32 gram per muffin. Men detta belopp - vilket bidrar till 128 kalorier - är mer än det dagliga föreslagna intaget av tillsatta sockerarter för kvinnor och 85 procent av det dagliga föreslagna intaget av tillsatt socker för män. Varje Costco Bananöttermuffin ger 2 gram fiber och 10 gram protein.

Maple Muffins

Costcos lönnmuffins är mycket mindre än resten av butikens muffins, och är därmed betydligt lägre i kalorier. Varje Costco-lönnmuffin innehåller 213 kalorier, vilket är nästan 11 procent av det dagliga föreslagna intaget, baserat på en diet med 2 000 kalorier. En Costco-lönnmuffin innehåller mer än 9 gram fett, med 5,5 gram mättat fett och 30 gram kolhydrater, med 15 gram socker och mindre än 1 gram fiber. Varje muffin innehåller mindre än 3 gram protein.

Blåbär muffins

Costcos blåbärmuffins är rika på kalorier, med varje muffin som ger 600 kalorier eller 30 procent av det dagliga föreslagna intaget baserat på en diet med 2 000 kalorier. Muffinsna ger 32 gram totalt fett, vilket är nästan hälften av American Heart Associations maximala föreslagna fettintag. Av de 71 gram kolhydraterna i Costcos blåbärsmuffins kommer 40 gram från socker, och det finns bara 2 gram dietfibrer. Varje muffin ger 8 gram protein.

Poppy Seed Muffin

Costcos poppyfrömuffiner är bland de mest kalori-täta muffinsna som butiken erbjuder. Varje muffin ger 672 kalorier, eller 33,6 procent av det totala föreslagna kaloriintaget, baserat på en diet med 2000 kalorier. The Costco poppy frö muffins innehåller mest socker av butikens muffins, med 42 gram och 75 gram av totala kolhydrater. Varje muffin av vallmo innehåller 2 gram fiber och 10 gram protein.