Näringsinformation för Yoplait Light Yogurt

Yoplait Light yoghurt är bara en av de många alternativen som finns när du går ner i mejerisektionen på din lokala mataffär. 6-uns portion kommer i en vanlig eller tjock och krämig stil. Yoplait Light erbjuder allt från aprikosmango och blåbärsplåster till mer efterrättliga val som Boston Cream Pie och röd sammetskaka, i 32 olika smaker. Markerad som ett mellanmål för att ersätta skräpmat, erbjuder detta varumärke dig en snabb och lättillgänglig behandling.

Yoplait Light yoghurt är ett snabbt, hälsosamt val för ett mellanmål. (Bild: arinahabich / iStock / Getty Images)

Ljus på kalorier

Varje 6 ounce servering av Yoplait Light varierar från 90 till 100 kalorier, med den tjocka och krämiga versionen med 10 kalorier per portion. Denna kalorinivå är jämförbar med andra ljusjogur, som erbjuder 100 till 170 kalorier per kopp. American Heart Association rekommenderar 2 till 3 koppar per dag av mjölkprodukter med nedsatt fetthalt som en del av en hälsosam kost, med yoghurt med låg fetthalt som en av de rekommenderade livsmedel.

Karbohydrat, protein och fettinnehåll

Varje Yoplait Light-yoghurt är gjord med nonfat-mjölk, och erbjuder 16 gram kolhydrater, 5 gram protein och noll gram fett per portion. Som ett hälsosamt mellanmål är yoghurt med låg fetthalt i kombination med färsk frukt ett bra val om du letar efter något söt utan allt tillsatt fett. Om du vill ha mer protein, överväga att blanda proteinpulver i med din yoghurts favorit smak.

Socker och natrium per servering

Inom varje Yoplait Light är 10 gram socker, som kommer från frukten, mjölken och tillsatta sockerarter. Dessutom tillsätts sockersubstitutet aspartam. Den dagliga rekommendationen för sockerintag, enligt American Heart Association, är inte mer än 25 gram för kvinnor och 37,5 gram för män. Var medveten om andra sockerarter i din kost och håll dig inom denna riktlinje. Om du övervakar natrium i din kost är Yoplait Light ett bra alternativ, eftersom en servering erbjuder 80 mg natrium. Att ersätta yoghurt i din kost i stället för salta snacks kan ytterligare minska ditt natriumintag.

Viktiga vitaminer och mineraler

Yoplait Light erbjuder vitaminer A och D, kalcium, fosfor och flera B-vitaminer. Vitamin A är viktigt för syn. D-vitamin, kalcium och fosfor är alla nödvändiga för att stödja din benhälsa, och B-vitaminerna är viktiga för ditt hjärta, hud och hjärna. Att äta yoghurt är en snabb metod för att integrera alla dessa näringsämnen i din kost.

Ingår Aktiva kulturer

Liksom många andra yoghurt innehåller Yoplait Light de levande bakteriekulturerna L. acidophilus. Vanligtvis finns det i berikad mjölk och yoghurtprodukter, L. acidophilus hjälper till med matsmältning, förbättrar tarmfunktionens regelbundenhet, ökar din immunfunktion och hjälper till att sänka kolesterol.