Näringsvärde av muscadinsaft
Muscadine är en typ av druv som härstammar från den sydöstra regionen i USA. Frukten och dess saft är både söta och doftande. Muskadinsaft har en hög koncentration av kolesterolsänkande näringsresteratrol, vilket gör det till ett hälsosamt dryckesval om det konsumeras i mått. Att veta näringsinformationen för ett glas muskadinsaft kan hjälpa dig att bestämma hur det passar bäst i din kostplan.
muscadine druvor växer i naturlig miljö (Bild: BSPollard / iStock / Getty Images)kalorier
Muscadine juice är en mer koncentrerad kalorikälla jämfört med andra juicer. En 6-oz. servering av muscadinjuice innehåller 105 kalorier, medan samma storlek serverar äppeljuice innehåller 70 till 90 kalorier och apelsinjuice 80 till 90 kalorier. Som en mer kalori-tät mat kan muskadinjuice kosta mer kalorier att känna sig nöjda än andra juice. Att veta dess kaloriinnehåll kan hjälpa dig att göra justeringar i din kost för att balansera ditt kaloriintag.
kolhydrater
De flesta kalorierna i muskadinsaften kommer från dess kolhydratinnehåll. En 6-oz. servering innehåller 25 g kolhydrater, 1 g fiber och 23 g socker. Förutom att vara hög i kolhydrater är muscadinjuice också hög i naturligt förekommande socker. Kolhydrater är din kropps föredragna energikälla. En hälsosam diet bör få de flesta av sina kalorier, 45 till 65 procent, från kolhydrater, enligt McKinley Health Center.
Protein och fett
Muscadinejuice är inte en signifikant källa till antingen protein eller fett. En 6-oz. servering innehåller 1 g protein och 0 g fett. Protein och fett är båda viktiga näringsämnena. Protein är viktigt för celltillväxt, bevarande av muskel och immunhälsa. Din diet ska få 10 till 35 procent av sina kalorier från protein, enligt McKinley Health Center. Fett är en viktig energikälla och hjälper dig att absorbera fettlösliga vitaminer. Din kost ska få 20 till 35 procent av dess kalorier från fett.
Natrium
En 6-oz. servering av muscadinjuice innehåller 35 mg natrium. Eventuella matvaror med mindre än 140 mg natrium per portion betraktas som en mat med låg natriumhalt. Natrium är också ett viktigt näringsämne som är nödvändigt för vätskebalans. I natriumkänsliga individer kan dock höga intag få din kropp att behålla vätskor, vilket i sin tur kan höja blodtrycket. En hälsosam diet bör begränsa dagligt natrium till mindre än 2 300 mg per dag.
Reservartol
A 6 = oz. servering av ofiltrerad muscadinjuice innehåller samma mängd reservatrol som 12 oz. av vin. Reservatrol är ett hjärtat hälsosamt näringsämne som kan förhindra skador på blodkärl, minska dåligt kolesterol och förhindra blodproppar, enligt MayoClinic.com. Mer forskning om reservatrol är nödvändig innan slutgiltiga rekommendationer kan göras.
