Havskatt är hög i protein, låg fetthalt och en bra källa till essentiella vitaminer och mineraler som vitamin B-12 och fosfor. En 3-ounce servering havskatt är också rik på omega-3...
Mat och dryck - Sida 219
Konserverad rosa lax är ekonomisk, långvarig och mångsidig. En 3 ounce servering innehåller bara 4,2 gram total fetthalt, mindre än 1 gram mättat fett och är en utmärkt källa till...
Med sina oräkneliga sorter anses kål kongen av familjen korsfrukter grönsaker, som även omfattar spritkotor, rovor, kale, collards, senapsgreen, rutabaga, broccoli och blomkål. Kål är i genomsnitt ca 30 kalorier...
Med bara 3 g fett i en 3 oz. servering, fläskfilé täcks som ett hälsosamt, högprotein kött, rapporterar University of California Berkeley "Wellness Letter." Men medan fläsk är 50 procent...
Bell peppers ger ett knäckt, näringsrikt mellanmål fullt av vitamin C när det serveras rå, men denna grönsak fungerar också bra när grillad, stekad, rostad eller ångad. Du kan äta...
God munhygien är viktig för att förhindra håligheter och tandköttssjukdomar som kan leda till tandförlust. American Dental Association rekommenderar att du borstar tänderna två gånger om dagen med fluorborstborste och...
Vattenmelon är inte en mat som du ser listade för ofta i bodybuilding diet planer. De flesta kroppsbyggare verkar få sina kolhydrater från stärkelse, såsom ris och havregryn, snarare än...
Vattenmelongdieten är inte en officiell diet. Men, inklusive mycket vattenmelon i din kost kan vara en användbar viktminskning strategi. Vattenmelon består av 92 procent vatten och innehåller 2 g fiber...
