Planet Smoothie Nutrition Information

Planet Smoothie är en smoothie och saftkedja som erbjuder en mängd olika alternativ för frukt och näringsämnen. Kedjans mål är att erbjuda konsumenterna goda smaksättningsmedel från hälsosamma ingredienser och näringsrika tillsatser. På Planet Smoothie kan du uppgradera din smoothie för att inkludera näringsämnen som kan öka din immunitet och energi och hjälpa dig att bränna fett. Att veta näringsinformationen för varje smoothie kan hjälpa dig att göra det bästa valet för dig.

En mamma och hennes dotter har smoothies och lunch tillsammans i köpcentret. (Bild: Cathy Yeulet / Hemera / Getty Images)

Viktminskning Smoothies

Viktminskningslängden för smoothies på Planet Smoothie hävdar att de innehåller ingredienser som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Varje 16-oz. smoothie innehåller flera portioner av frukt och är lågt i kalorier om de konsumeras som en måltid snarare än en dryck. Smoothiesna är ganska höga i socker, men majoriteten av sockret är naturligt ur ingredienser som färsk frukt. 2-bitars Bikini Smoothie är gjord med jordgubbar, bananer och fettfri mjölk och innehåller 290 kalorier och 51 g socker och ger kalcium, kalium och vitamin C. Leapin Lizard är gjord med persikor och jordgubbar och väger in vid 290 kalorier och 49 g socker. Leapin 'Lizard smoothie är en av de bästa smoothiesna för vitamin C, med 250 procent av dina dagliga behov i en servering. En fettbrännare boost hävdar att hjälpa undertrycka din aptit och kan läggas till någon viktminskning smoothie.

Protein Smoothies

Proteinlinjen av smoothies innehåller ingredienser som påstår att förbättra din prestanda i träning och friidrott. Dessa smoothies har också höga sockerantal, främst från den färsk frukt. The Big Bang är gjord med jordgubbar, bananer och vanilj och har 290 kalorier och 48 g socker samt 5 g fiber och 100 procent av dina dagliga C-vitaminbehov. Mr Mongo är en blandning av jordgubbar, yoghurt, nonfat mjölk och bananer och innehåller 360 kalorier och 54 g socker. Mr Mongo är en av de högsta fiber smoothiesna med 10 g och är också en betydande källa till kalium och vitamin C. Du kan lägga till en proteinökning för var och en av dessa smoothies för att öka hur många gram protein varje innehåller.

Wellness Smoothies

Wellness smoothie-serien hävdar att du ska öka din immunitet och förbättra din mentala hälsa. Acai smoothie är gjord med acai, äpplen, jordgubbar och bananer och innehåller 370 kalorier och 59 g socker och är en anmärkningsvärd källa till fiber med 7 g per portion. Screamsicle är en blandning av ananas, persikor, apelsinjuice, yoghurt och orange sherbet och har 290 kalorier och 39 g socker och är en anmärkningsvärd kalciumkälla och har mer än två dagar värd vitamin C. Pink Promise Smoothie är till ära av Susan G. Komen Foundation och är gjord med granatäpplejuice, rubinröd grapefruktjuice, jordgubbar och yoghurt för 210 kalorier och 40 g socker. Den innehåller 5 g fiber och är en bra källa till kalium och vitamin C. Att lägga till multivitamin eller immunitetsökning kan öka din totala konsumtion av vitaminer och mineraler.

Energy Smoothies

Om du längtar efter ytterligare energi under dagen, säger Energy Line of smoothies att förbättra din energi så att du känner dig friskare hela dagen. Spazz är gjord med jordgubbar, bananer, fettfri mjölk och vanilj för 270 kalorier och 49 g socker och innehåller 5 g fiber och 100 procent av dina C-vitaminbehov för en dag. Road Runner är en kombination av blåbär, hallon, jordgubbar och apelsinjuice och innehåller 300 kalorier och 37 g socker samt 6 g fiber och gott om kalcium, kalium och vitamin C. Ett sista alternativ är druvapen med druvsaft och jordgubbar för 210 kalorier, 40 g socker och 110 procent av dina C-vitaminbehov. Energiökningen kan öka din energinivå med sin blandning av väsentliga näringsämnen.

Coola blandade smoothies

Den Cool Blended Smoothies är skapad för hälso-medvetna konsumenter som vet värdet av att äta flera portioner frukt varje dag. Twig and Berries Smoothie är en kombination av jordgubbar, bananer och yoghurt och har 280 kalorier och 48 g socker och väger in med 10 g fiber och 15 procent av dina dagliga kalciumbehov. The Last Mango är en blandning av mango, persikor, bananer och orange sherbet för 340 kalorier och 59 g socker. The Last Mango har en imponerande 600 procent av dina dagliga kaliumbehov i en servering. Shag-a-Delic är ett annat fruktfyllt val gjord med jordgubbar, blåbär, bananer, fettfri mjölk, yoghurt och vanilj och innehåller 290 kalorier och 49 socker samt 10 g fiber och 90 procent av dina dagliga C-behov. Eventuellt näringstillväxt kan läggas till Cool Blended Smoothies.

överväganden

Enligt Daniella Chace, författare till "More Smoothies for Life: Satisfy, Energize och Heal Your Body", kan smoothies vara ett hälsosamt tillskott till din kost för att hjälpa dig att konsumera mer frukt och användas för att ersätta måltider för att hjälpa dig gå ner i vikt. Naturliga sockerarter i smoothies anses vara friska eftersom de kommer från näringsrika livsmedel, som färsk frukt. Chace rekommenderar att du använder ingredienser, som yoghurt, i lågsockerversioner för att minska ditt sockerintag och hålla din smoothie frisk. Smoothies med glass eller sherbet bör ses som en tillfällig behandling snarare än en daglig del av din kost.