Prenatal Vitaminer som inte orsakar förstoppning

Prenatala vitaminer är en viktig del av näringen under graviditeten och MayoClinic.com rekommenderar dem för alla gravida kvinnor. Vissa individer upplever förstoppning och gastrointestinal nöd från prenatala vitaminer. Sluta inte ta dina vitaminer, men arbeta med din läkare för att hitta ett annat vitamin eller en förändring i regimen som lindrar dina symtom.

Järn i prenatala vitaminer orsakar ofta förstoppning. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

orsaker

Järn i prenatala vitaminer är vanligtvis skyldig till förstoppning. Under graviditeten ökar dina järnkrav när du producerar ytterligare blodvolym. Supplerande järn hjälper till att förebygga järnbristanemi, ett tillstånd som orsakar svaghet, trötthet, koncentrationsproblem och dålig cirkulation. Anemi kan vara farligt eftersom det ställer dig i riskzonen för prematur leverans, låg födelsevikt och barndödlighet.

symtom

Vissa kvinnor upplever illamående, kräkningar eller förstoppning som svar på järn i sitt prenatala vitamin. Men även i frånvaro av järntillskott är dessa symptom vanliga under tidig graviditet på grund av förändrade hormonnivåer. Om ditt prenatala vitamin verkar bidra till dina symtom, tala med din läkare innan du gör förändringar.

Förebyggande

MayoClinic.com rekommenderar gravida kvinnor att dricka mycket vatten för att undvika förstoppning. Öka mängden fiber i din kost och stanna fysiskt aktiv, så länge som din vårdgivare har gett dig det gröna ljuset för att fortsätta träna. Om dina symtom även innehåller illamående eller kräkningar, försök ta prenatalet vid sänggåendet eller efter en måltid.

alternativ

Enligt Babycenter orsakar prenataltillskott med mer än 30 mg järn mer biverkningar och förstoppning. I det här fallet, tala med din läkare om att byta till en formulering som är lägre i järn. Din läkare kan också rekommendera en avföring mjukmedel för att lindra förstoppning.