För & nackdelar med fiskolja

Fiskolja extraheras från kallvattenfisk som lax, makrill, sill och torsk. Den innehåller en blandning av omega-3-fettsyror som består av eicosapentaensyra (EPA) och docosahexaensyra (DHA). Omega-3 fetter är ämnen som kroppen inte kan producera på egen hand, men de är viktiga för vår existens. Även om fiskolja kompletterar med fördelar, har de risker.

Blodtryck

Högt blodtryck är känt medicinskt som hypertension. En ideal blodtrycksläsning är 120/80; om ditt blodtryck är 140/90 eller högre anses det vara högt. Fiskolja-tillskott har varit kända för att minska blodtrycket. Men om du väljer att använda dem, kontakta din läkare först för korrekt dosering.

triglycerider

Triglycerider lagras i fettceller i kroppen. De släpps och används för energi under de tider du inte äter. När de blir förhöjda ökar din risk för kranskärlssjukdom. Fettolja kan bidra till att sänka triglyceridnivåerna.

Cholesteol

Kolesterol är ett fettämne som flyter genom blodet och produceras naturligt i levern. När dina nivåer av kolesterol blir förhöjda kan plack utvecklas inuti väggarna i dina artärer och öka risken för att drabbas av stroke eller hjärtinfarkt. Enligt University of Maryland Medical Center har fiskolja kompletterande innehållande eikosapentaensyra och docosahexaensyra rapporterats i flera stora kliniska studier för att minska LDL-kolesterol. Detta är ditt dåliga kolesterol och det slag du vill hålla lågt.

allergier

Människor som lider av matallergier har en dålig reaktion när de antingen äter något eller utsätts för det. Om du har allergi mot fisk och du tar kosttillskott kan du bryta ut i utslag.

Giftighet

Vitaminerna A, E och D är alla fettlösliga vitaminer - vilket innebär att de lagras i kroppens fettceller. Fiskeolja kompletteras ofta med dessa vitaminer. På grund av att de bygger sig upp i kroppen kan långvarig användning leda till toxicitet.

Blödning

Receptbelagda läkemedel används för att behandla symtom på ett underliggande tillstånd. Blodförtunnare används för att förhindra täppning av blodkärl. När fiskolja kompletteras i höga doser, kan de öka risken för blödning. Exempel på dessa läkemedel innefattar heparin och warfarin. Andra droger som kan orsaka interaktion inkluderar naproxen, ibuprofen och klopidogrel.

Tarmproblem

När du tar fiskolje-tillskott finns det en chans att du också kan drabbas av vissa fysiska symptom. Enligt National Institutes of Health är gastrointestinalt upprörande vanligt med användningen av fiskolje-tillskott. Exempel på symtom du kan uppleva är diarré, surt reflux, burping, buksmärta, halsbränna, matsmältningsbesvär och uppblåsthet.