Ris, Kokosmjölk och Aloe Vera för gastrit

Vare sig akut eller kronisk, matsmältningsbesvär och smärta i samband med gastrit kan leda till att du ändrar din diet. Separat kan ris, kokosmjölk och aloe vera erbjuda lite lättnad, från lätthet i matsmältningen för att eventuellt skydda magen i magen. Rådfråga din läkare för att hjälpa dig att bestämma vilka livsmedel och tillskott som är säkra för dina specifika behov.

Du kan hitta ris tolerabel under en flareup eftersom det är en intetsägande mat. (Bild: Hill Street Studios / Blendbilder / Getty Images)

Bättre med blandade livsmedel

En intetsägande kost var vanligt föda för personer med gastrit, men nu rekommenderas det bara om det hjälper till att hantera symtom, enligt University of Maryland Medical Center. En blandad kost innehåller mat som är mjuk, lätt att smälta och mildt smakad. Vitt ris är en intetsägande mat, och du kan finna det lätt att tolerera när din gastrit flarar upp. För att lägga till lite smak utan att förvärra dina symtom kan du koka ditt ris i lågnatriumbuljong.

Brun ris och kokosmjölk för fiber

Att äta en fiberrik diet kan hjälpa till att förbättra din gastrit, enligt vårdcentralen, genom att hjälpa matsmältningen och förebygga förstoppning. Brunt ris och kokosmjölk innehåller båda fibrer. En kopp kokt långkornigt brunt ris har 3,5 gram fiber medan samma servering av konserverad kokosmjölk har 6 gram. Vuxna bör äta 20 till 35 gram fiber per dag.

Aloe Vera och magont inflammation

Aloe vera kan erbjuda lite skydd mot magont inflammation. En studie från 2011 publicerad i International Journal of Molecular Medicine fann att en aloe vera polymer hjälpte till att skydda, delvis, mot alkoholinducerad magsår i möss. Även om denna studie visade några potentiella fördelar med aloe vera juice för att hjälpa till att hantera gastrit, krävs mänskliga studier. Dessutom kan aloe vera oralt orsaka magbesvär.

Andra Diet Tips

Om din gastrit orsakas av en infektion med Helicobacter pylori kan matvanor som är rika på flavonoider bidra till att bakterierna inte växer, rapporterar University of Maryland Medical Center. Flavonoidrika livsmedel inkluderar äpplen, tranbär och deras juice, selleri och lök. För att minska mageinflammation är det också till hjälp att begränsa ditt intag av livsmedel med hög fetthalt, såsom stekt mat, smör och högfett kött.